Melatoniinin suositteleminen unettomuuteen on sama kuin rasvaisen ruuan suositteleminen krapulaan

Minulle ja lapselleni melatoniini toimii hyvin. Kyllä unettomuudesta on kyse, jos saa unta koko yönä. Miksipä alkaisi syödä unilääkkeitä, kun melatoniini tehoaa. Kaikille se ei toimi, mutta monelle toimii.

Melatoniini auttaa nukahtamiseen silloin jos ongelmana on se, että oma elimistö tuottaa liian vähän melatoniinia. Muussa tapauksessa ei. Lisäksi huomion arvoista on, että tavallinen ilman reseptiä saatava melatoniini on lyhytvaikutteinen valmiste, ja auttaa nimenomaan nukahtamiseen. Se ei ylläpidä unta, eikä estä yöheräilyjä. Pitkävaikutteinen valmiste on olemassa, mutta vain reseptillä. Melatoniini ei ole varsinainen lääke. Parhaimmillaankin se tuottaa samanlaisen väsymyksen iltaisin kuin normaalisti tulee ilmankin sitä. On siis tärkeää että on säännölliset iltarutiinit, ja melatoniinin otettuaan oikeasti ei enää tee mitään kehoa ja mieltä aktivoivaa, vaan oikeasti rauhoittuu unta odottamaan. Vaikutus on parhaimmillaan noin 1/2-1h valmisteen ottamisesta, ja menee nopeasti ohi jos ei ole jo silloin vuoteessa ja valmiina nukahtamaan. Niin, ja älylaitteet pois ainakin tuntia aiemmin!

Mirtatsapiini on ihan uskomattoman hyvä ja tehokas lääke myös pitkäaikaiskäyttöön. 7,5 mg (puolikas tabletti) tekee ihanan syvän ja luonnollisen unen. Alussa oli muutamana päivänä tokkuraa yön jälkeen, mutta se meni nopeasti pois.

Mulla se toimii mirtatsapiinin kanssa. Kumpikaan ei yksin väsytä tarpeeksi.