Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miten välttää liiallinen herkuttelu ja painonnousu juhannuksena?
Kommentit (11)
Laihdutan tällä hetkellä ja juhannuksen tavoite on pitää kalorimäärä normaalikulutuksen tasolla päivittäisen kulutus -500 sijaan.
Tämä onnistuu niin, että juhannusaamuna ja päivällä syön ihan normaalin ruokavalioni mukaan tai ehkä aavistuksen kevyemmin kuin normaalisti. Illalla ”juhannusaterialla” teen järkeviä valintoja ja kokoan lautasen ihan normaalisti mutta kaloreita katsomatta. Tavalliset uudet perunat, grilliruoka ja salaatit ovat hyviä vaihtoehtoja. Tuon sallimani 500 kcal käytän ihan puhtaasti ryyppäämiseen (sokerisiideri) ja varmaan välipalankin vaihdan alkoholiin. Iltapalaksi joko herkkuja tai järkevää iltapalaa kalorit suunnilleen arvioiden.
Lauantai onkin jo tavallinen päivä.
Eli annoskoko annoskoko annoskoko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten paljon ajattelet että ihminen voisi lihoa yhden juhannuksen aikana? En pysty ymmärtämään mitä mieltä kysymyksessäsi on.
Teoriatasolla 7000 ylimääräistä kilokaloria voisi lihottaa kilon, mutta käytännössä ihmiskeho ei vuorokaudessa kykene varastoimaan kuin pienen murto-osan tuosta määrästä. Jos joisit litran puhdasta ruokaöljyä saisit noin 8000 lisäkaloria.
Vierailija kirjoitti:
Laihdutan tällä hetkellä ja juhannuksen tavoite on pitää kalorimäärä normaalikulutuksen tasolla päivittäisen kulutus -500 sijaan.
Tämä onnistuu niin, että juhannusaamuna ja päivällä syön ihan normaalin ruokavalioni mukaan tai ehkä aavistuksen kevyemmin kuin normaalisti. Illalla ”juhannusaterialla” teen järkeviä valintoja ja kokoan lautasen ihan normaalisti mutta kaloreita katsomatta. Tavalliset uudet perunat, grilliruoka ja salaatit ovat hyviä vaihtoehtoja. Tuon sallimani 500 kcal käytän ihan puhtaasti ryyppäämiseen (sokerisiideri) ja varmaan välipalankin vaihdan alkoholiin. Iltapalaksi joko herkkuja tai järkevää iltapalaa kalorit suunnilleen arvioiden.
Lauantai onkin jo tavallinen päivä.
Eli annoskoko annoskoko annoskoko.
Sulla oli niin pitkä selostus, että vaikuttaa jo häiriötä syömisissä.
Siis kuinka paljon ajattelit että päivässä tai kahdessa voit lihoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Miten paljon ajattelet että ihminen voisi lihoa yhden juhannuksen aikana? En pysty ymmärtämään mitä mieltä kysymyksessäsi on.
Teoriatasolla 7000 ylimääräistä kilokaloria voisi lihottaa kilon, mutta käytännössä ihmiskeho ei vuorokaudessa kykene varastoimaan kuin pienen murto-osan tuosta määrästä. Jos joisit litran puhdasta ruokaöljyä saisit noin 8000 lisäkaloria.
En halua lihoa mutta pelkään painon nousevan 5-10 kiloa.
Älkää ajatelko sitä ruokaa. Ruoka on ruoka-aikaan. Itseäni ei edes kiinnosta koko ruoka erityisesti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Juhannus kestää pari päivää, itse aion herkutella ja ottaa rennosti. Kun ruokavalio on kunnossa arkena ei juhlapyhiä tarvitse stressata.
Vierailija kirjoitti:
Juhannus kestää pari päivää, itse aion herkutella ja ottaa rennosti. Kun ruokavalio on kunnossa arkena ei juhlapyhiä tarvitse stressata.
Me juhlimme juhannusta kaksi viikkoa alkaen tästä päivästä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Juhannus kestää pari päivää, itse aion herkutella ja ottaa rennosti. Kun ruokavalio on kunnossa arkena ei juhlapyhiä tarvitse stressata.
Ei sulla ainakaan ruokavalio ole kunnossa, jos tarvitset juhannuksen (tai jonkun muun juhlan) että SAAT IHAN LUVALLA MÄSSÄTÄ. Kuluuko sun arki odottaessa jotain päivää, jolloin saat syödä?? Tervettä tuo ei ole.
Alue: Aihe vapaa
Älä mätä itseäsi täyteen. Päätä etukäteen paljonko syöt, äläkä ota lisää. Tai ainakin odota jonkin aikaa, vieläkö on oikeasti nälkä.