Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Kilpirauhasen vajaatoiminta?! Paino ei putoa!
08.06.2020 |
Olen pitänyt ruokapäiväkirjaa 3 kuukautta, 4 kertaa viikossa urheilua, mutta viimeiset 3 viikkoa paino ei ole pudonnut enää yhtään. Alussa lähti 3 kiloa kahdessa viikossa, mutta nyt pysyy koko ajan samana. Kannattaako mennä testaamaan kilpirauhasarvot? Vaikuttaako vajaatoiminta niin paljon oikeasti painoon?
Kommentit (12)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kilpirauhasen vajaatoiminta todellakin vaikuttaa aineenvaihduntaan ja muuhun kehoa ylläpitävään toimintaan. Hyvin vaikeaa tiputtaa painoa, ellei hoito ole oikeasti kohdillaan. Koettu on.
Stressi vaikuttaa myös painonpudotukseen, eli jos stressaat kovasti painoasi tai esim. työasiaa, niin kehon stressikortisolit nousussa ja turvottavat kehoa.
Vierailija kirjoitti:
No paljonko tulee kaloreita sisään ja paljonko menee ulos?
Oletko ottanut huomioon, että painon pudotessa passiivinen kalorinkulutuksesi vähenee, joten joudut joko syömään vähemmän tai liikkumaan enemmän, jos haluat pitää painonpudotuksen jatkuvana?
Olen pyrkinyt pitämään kalorit miinuksella n. -3500-4000 kcal viikossa, jotta painoa lähtisi n. 500 g viikossa. Alussa lähti todella hyvin, viimeiset viikot on vain pysynyt samana. Seuraan kulutusta Fitbitin avulla.
AP
Vierailija kirjoitti:
Kilpirauhasen vajaatoiminta todellakin vaikuttaa aineenvaihduntaan ja muuhun kehoa ylläpitävään toimintaan. Hyvin vaikeaa tiputtaa painoa, ellei hoito ole oikeasti kohdillaan. Koettu on.
Kuinka paljon aineenvaihdunta hidastuu, jos on vajaatoimintaa?
AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No paljonko tulee kaloreita sisään ja paljonko menee ulos?
Oletko ottanut huomioon, että painon pudotessa passiivinen kalorinkulutuksesi vähenee, joten joudut joko syömään vähemmän tai liikkumaan enemmän, jos haluat pitää painonpudotuksen jatkuvana?
Olen pyrkinyt pitämään kalorit miinuksella n. -3500-4000 kcal viikossa, jotta painoa lähtisi n. 500 g viikossa. Alussa lähti todella hyvin, viimeiset viikot on vain pysynyt samana. Seuraan kulutusta Fitbitin avulla.
AP
Kuten aiemmin sanottua, sinun pitää lisätä kulutusta painon tippuessa.
Toisekseen en tiedä miten urheilet, mutta suosittelen vaihtelua sillä saralla. Ihmisen keho on erittäin hyvä tottumaan tiettyyn rasitukseen. Sen seurauksena kulutus jälleen vähenee, kun kehosi oppii tekemään toistuvan tehtävän tehokkaasti.
Siis onko sulla aikaisemmin jo diagnosoitu vajaatoiminta, jonka hoitotasapainoa nyt epäilet? Silloin kannattaa ehdottomasti käydä kontrollissa. Jos taas arvelet että ahteri voi levitä vain kilpparin vajiksessa... No voihan sen kilpirauhasen testata, mutta suurella todennäköisyydellä ilman muita oireita se ei ole vajaatoimintaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Siis onko sulla aikaisemmin jo diagnosoitu vajaatoiminta, jonka hoitotasapainoa nyt epäilet? Silloin kannattaa ehdottomasti käydä kontrollissa. Jos taas arvelet että ahteri voi levitä vain kilpparin vajiksessa... No voihan sen kilpirauhasen testata, mutta suurella todennäköisyydellä ilman muita oireita se ei ole vajaatoimintaa.
Ei ole todettu vajaatoimintaa eikä sitä ole testattukaan. Luin, että vajaatoiminnassa mm. kylmäntunne on voimakkaampi ja siihen voin kyllä yhtyä, mulla on aina kylmä :D
mietin vaan, että kuinka todennäköistä se vajaatoiminta on ja kuinka paljon se oikeasti vaikuttaa aineenvaihduntaan.
AP
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Siis onko sulla aikaisemmin jo diagnosoitu vajaatoiminta, jonka hoitotasapainoa nyt epäilet? Silloin kannattaa ehdottomasti käydä kontrollissa. Jos taas arvelet että ahteri voi levitä vain kilpparin vajiksessa... No voihan sen kilpirauhasen testata, mutta suurella todennäköisyydellä ilman muita oireita se ei ole vajaatoimintaa.
Ei ole todettu vajaatoimintaa eikä sitä ole testattukaan. Luin, että vajaatoiminnassa mm. kylmäntunne on voimakkaampi ja siihen voin kyllä yhtyä, mulla on aina kylmä :D
mietin vaan, että kuinka todennäköistä se vajaatoiminta on ja kuinka paljon se oikeasti vaikuttaa aineenvaihduntaan.
AP
Anteeksi kärjistetty viestini. Muutaman vuosikymmenen vajaatoiminnasta ja sen lieveilmiöistä kärsineenä alkaa vaan mennä kuppi nurin, kun jatkuvasti saa lukea kuinka "varmaan on kilpparivajis kun mä oon niin läski enkä laihdu". Se lihominen kun ei ole ainoa oire. Oireet ja niiden voimakkuus on toki yksilöllisiä, mutta jos koet, että jotain ongelmaa on, kannattaa kilpirauhasen toiminta tarkistaa. Se vaikuttaa kropassa miltei kaikkeen, ja jos käykin niin hyvin, että sieltä ei löydy mitään vikaa, tiedätpä sitten tarkkailla syömisiä, muuttaa muita elämäntapoja, vaihtaa sopivampaan liikuntamuotoon tms.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No paljonko tulee kaloreita sisään ja paljonko menee ulos?
Oletko ottanut huomioon, että painon pudotessa passiivinen kalorinkulutuksesi vähenee, joten joudut joko syömään vähemmän tai liikkumaan enemmän, jos haluat pitää painonpudotuksen jatkuvana?
Olen pyrkinyt pitämään kalorit miinuksella n. -3500-4000 kcal viikossa, jotta painoa lähtisi n. 500 g viikossa. Alussa lähti todella hyvin, viimeiset viikot on vain pysynyt samana. Seuraan kulutusta Fitbitin avulla.
AP
Sekä erilaisten kalorilaskurien että noiden aktiivisuusrannekkeiden ja sykemittareiden kulutusarviot ovat todellakin vain arvioita. Lepokulutuksesi ei ole välttämättä sitä, mitä jokin laskukaava ikäisellesi ja kokoisellesi arvioi, vaan voi olla selvästi vähemmänkin, jos esim. olet jo monesti laihduttanut (liian vähillä kaloreilla) ja/tai lihasmassasi on väheisempi kuin keskimäärin kokoisellasi ja ikäiselläsi ja/tai arkiaktiivisuutesi on vähäisempää kuin arviossa oletetaan ja/tai vähintään kymmenen muuta muuttujaa. Lisäksi nuo mittarit/rannekeet (etenkin, jos niissä ei ole sykkeenmittausta ja sykerajat oikeasti oikein) saattavat antaa liikuntasuorituksellekin ihan liian korkeita kulutuksia. Eli vaikka laskennallisesti energiavajeesi olisikin mielestäsi 3500-4000 kcal, on hyvin mahdollista, että nykyisillä ruokailuillasi ja liikunnoillasi ei todellisuudessa muodostu minkään kokoista energiavajetta.
Olisiko piilosokeri syynä? Itselläni oli tämä. Lisäksi kannattaa syödä tarpeeksi, terveellistä ruokaa tietenkin, koska muuten elimistö ei luovu ylipainosta. Tämän opetti mulle ravntoterapeutti.
Alue: Aihe vapaa
No paljonko tulee kaloreita sisään ja paljonko menee ulos?
Oletko ottanut huomioon, että painon pudotessa passiivinen kalorinkulutuksesi vähenee, joten joudut joko syömään vähemmän tai liikkumaan enemmän, jos haluat pitää painonpudotuksen jatkuvana?