Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Ketodieetti tekee olon raskaaksi
01.06.2020 |
Olen nyt ollut kolme viikkoa ketodieetillä ja paino on kyllä pudonnut, mutta samalla olo on todella raskas. Noudatan lisäksi 16/8 rytmiä. Suoli on jumissa aika-ajoin myös täysin.
Miten oikein pitäisi syödä? Itsellä aamupalana on paketti pekonia, kolme voissa paistetta kananmunaa ja kuppi voikahvia. Lounaaksi syön joko kaksi kanan rintafilettä ja pekonia sekä papuja tai sitten 400 g jauhelihaa paistettuna voissa sekä pekonia. Päälle kuppi voikahvia. Päivällinen kahdeksan tunnin päätteeksi on voissa paistettuja silakoita tai muikkuja tai naudan pihvi tai hampurilainen ilman sämpylää, eli 400 g jauhelihaa kahtena pihvinä ja paljon juustoa päällä sekä tomaattia ja toki pekonia. Joskus on kanaa ja fetajuustoa. Rahkaa menee pitkin päivää.
Pitäisikö olla keveämpää syötävää?
Kommentit (26)
Sun pitää nyt opiskella uudelleen ketodietin alkeet.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jep, jos AP on tosissaan, niin on kyllä tosi huonoilla tiedoilla lähtenyt ketoilua toteuttamaan. Syöt aivan liikaa proteiinia, ketodieetillä kun ei kuulu yhtään sen enempää käyttää proteiinia kuin muutenkaan, vaan hiilarit korvataan rasvalla.
Itse en jaksanut ketoilla juuri siitä syystä, että ällötti se rasvan määrä. Lihasta jos haki rasvaa, niin proteiinit paukkui.
Kasviksia saa ja pitää syödä, esim. parsa, salaattti, kurkku, tomaattiakin jne. erityisesti vihreitä kasviksia jos haluaa hiilareita vältellä.
Provo. Tai no, kyllä osa käsittää keton varmaan aloituksen kaltaiseksi pekonilla ja voilla läträämiseksi (unohdit ap kerman!). Ketolla syön kasviksia enemmän kuin normaalisti, ainoastaan korkeahiilariset pitää karsia. Rasvana joskus joo voi, mutta suosin rasvaista kalaa, pähkinöitä ja oliiviöljyä. Maha toimii kerran päivässä. Keton voi tehdä väärin ja oikein. Toki oikeinkin tehtynä ei sovi kaikille.
Näitä palstaa leikkikenttänä pitäviä ilmestyy kesäisin koulujen päättymisen jälkeen. Käy uudelleen siellä potalla, josko se vatsa jo alkaisi toimia. Nauraminen on hyvää jumppaa suolistolle.
😝😋😂🤣
Näitä av:ta leikkikenttänä pitäviä ilmestyy usein koulujen loppuessa. Yritystä uudelleen, jospa se vatsa jo toimii. Nauraminen on hyvää hierontaa suolistolle.
😝🤣
Alue: Aihe vapaa
No näethän tuon jo aloituksesta että ihan keksittyä soopaa koko juttu :D