Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Takapuolen kiinteytys
30.05.2020 |
Miten saatte peppunne sileäksi, kauniin pyöreäksi ja kiinteäksi? Itsellä laatikon muotoinen, löllyvä ja muhkurainenkin. Inhottaa.
M30
Kommentit (9)
Terveellinen ruokavalio, treeni ja kuivaharjaus (merilevää sisältävä voide on myös toimivaksi todettu).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hip thrust, yhden jalan mave ja erilaiset potkut. Painoilla. Kyykyt menee useasti ihan reisille.
Portaiden nousu on helpoin ja tehokkain. Jos asut kerrostalossa, kävele ylös alas niin paljon kuin jaksat.
Vähemmän koneen edessä nyhjöttämistä, enemmän liikuntaa. Kaikenlaista liikuntaa, myös niitä kyykkyjä. Bulgarialainen kyykky on yksi parhaista.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sprinttaaminen eli juokset 100m melkein täysiä ja sitten kävelet 100m. Toista tuota 3-5km lenkin ajan.
Jossoot miäs.persies o hyvi seksikäs.
Jossoot nainen,verä persies piälle jottai löysempää vaatekappalet.
Mut samapa mulle tuo,omapa persies!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pyöräily ja spinning. Kohottavat kuntoa ja polttavat rasvaa.
Alue: Aihe vapaa
Tee kyykkyjä tarpeeksi eli toisin sanoen kuntopiiriä tai lihasharjoittelua.