Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Insuliiniresistenssi!
26.05.2020 |
Kokemuksia aiheesta kaipailisin. Minkä koet tuoneen suurimman avun?
Kommentit (5)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilareita mahdollisimman vähän ruokavaliossa!
Jo mainittu painon pudotus on tärkeää. Liikunta parantaa solujen insuliiniresistenssiä ja kuitupitoinen ruokavalio, josta ainakin yksinkertaiset hiilihydraatit on vähennetty minimiin, auttaa pitämään verensokerin vaihteluita ja siis insuliiniryöpsähdyksiä tasaisempana, mikä puolestaan auttaa soluja toipumaan ja alkamaan taas reagoimaan insuliiniin niinkuin pitää.
Itsellä on auttanut VHH, keto, paastoilu ja liikunta. Paastosokerit meni 6 alle 5 puolessa vuodessa ja olo todella hyvä. Ei sovi kaikille.
Alue: Aihe vapaa
Laihduta ja laita ruokavalio kuntoon.