Lue keskustelun säännöt.
Onko 1500 kaloria/pvä sopiva määrä kokoiselleni?
17.05.2020 |
Olen nainen, 26-v. Pituus 177 ja paino 73. Teen kehonpainotreenejä 3-4 krt viikossa ja juoksen lisäksi 6 kilometrin lenkin kahdesti viikossa. Onko 1500 kaloria päivässä hyvä määrä jos haluan hieman kiinteytyä ja mahdollisesti jopa pudottaa muutaman kilon...?
Kommentit (5)
Kyllä riittää, varsinkin noilla treeneillä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miten ei muka riitä laihtumiseen, jos viikossa noin paljon liikuntaa (ilmeisesti työn lisäksi?)?
Vierailija kirjoitti:
Miten ei muka riitä laihtumiseen, jos viikossa noin paljon liikuntaa (ilmeisesti työn lisäksi?)?
Opiskelen joten päivän aikana tulee istuttua paljon tietokoneen ääressä valitettavasti.
- Ap
kulutuksesi on paljon pituudesta kiinni, peruskulutuksesi (Ilman liikuntaa) on noin ~1800 kaloria jos haluat pysyä tuossa 73 Kilossa. Jos haluat laihtua, vähennä kulutustasi esimerkiksi tuohon 1500. Jatka liikuntaa, tarkista painosi aina välillä aamulla. Jos paino ei laske, syöt liikaa. Näin se vain toimii. Mutta tuo laskemasi 1500 on varmasti tarpeeksi painonpudotukseen.
Tuo kalorimäärä varmistaa ettet liho mutta epäilen riittääkö ihan laihtumiseen kuitenkaan....