Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pitääkö aina tunnin salitreenin tai jonku muun jälkeen syödä
30.07.2008 |
esim. joku proteiinipatukka yms.. Eix niissä ole ihan kamalasti energiaa ja kaloreita?
Voiko niitä patukoita pitää hyvinä aamupalan ja lounaan välillä olevana välipalana?? Entä lounaan ja päivällisen välissä?
Kommentit (8)
Treenin jälkeen on hyvä saada vähän energiaa, jolloin palaudut treenistä paremmin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse syön pääasiassa niin, että rasvat tulis aamulla, hiilarit päivällä ja protskut illalla.
Raejuusto on hyvä, kananmuna, rahka, kana.... Siis sellaista, missä on proteiinia, mutta rasvaa ei kauheasti.
Itse juon usein gainomaxin treenin jälkeen, mutta banaanikin on oikein hyvä. :)
treenin jälkeen aina tonnikalaa, jogurttia marjojen kanssa, onko se hyvä?
Jugurtti lienee maustamatonta?
treenin jälkeen aina tonnikalaa, jogurttia marjojen kanssa, onko se hyvä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sekoita maustettuun, rasvattomaan jogurttiin (esim. puoleen siitä) rahkaa. Saa vähemmällä sokerilla hyvän välipalan.
Alue: Aihe vapaa
Tunnin juoksulenkin jälkeen syön normaalin ilta- tai aamupalan, eli esim. rahkaa ja ananasmurskaa, keitettyä/paistettua kananmunaa tms.. Kuitenkin siis jotain proteiinipitoista. En ymmärrä, miksi nykyään niin monet ensimmäisenä ajattelee asiaan kuuluvaksi syödä esim. proteiinipatukan: miksei syödä normaalia ruokaa, josta saa myös sen proteiinin...