Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Arvioikaa syömiseni!! Tässä tämän päivän:
08.05.2020 |
Aamupala:
Mehua 2dl, yksi puolikas vaasan ruispala( kansiosa). Päällä kasvirasvamargariiniä ja juustosiivu.
Töissä kahvit:
3dl kahvia ja pulla.
Kotona iltapäivällä;
4 lihapullaa, 1|4 osa lautasta perunaamuusi j puoli lautasta salaattia.
Illalla kahvit.
Sekä näiden lisäksi ole juonut noin. 2litraa vettä.
Ajattelin kohta ottaa vielä hedelmiä iltapalaksi.
Oon 163cm|100kg..
Yritän laihtua
Kommentit (13)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tosi vähän ruokaa, itse en pärjäis! Oon lukenut että laihtuakseen pitää syödä tarpeeks että aimeenvaihdunta pelaa
-176cm/68kg
Lisää kasviksia ruokavalioon, ja syö ne ennen muuta ruokaa. Esim. ensin salaatti, sitten lihapullat, sitten muusi. Aamuisen leivän päälle myös jotain kasvista.
Hyvää rasvaa näyttää olevan aika vähän. Margariinia ei tarvitse kenenkään syödä.
Kauanko olet syönyt näin? Uskon, että noillakin eväillä voi laihtua.
Vierailija kirjoitti:
Lisää kasviksia ruokavalioon, ja syö ne ennen muuta ruokaa. Esim. ensin salaatti, sitten lihapullat, sitten muusi.
Mitä tekemistä syömisjärjestyksellä on laihtumisen kannalta?
Söit töissä lähinnä pullan?
Korvasin itse ennen aterioita herkuilla, olin kyllä hoikka, mutta en hyvässä kunnossa.
Minusta laihduttamisessa ei voi ajatella vain kaloreita, vaan mistä ne tulevat. Voin nykyään syödä määrällisesti paaaljon enemmän kuin ennen koska syön lähinnä lihaa ja kasviksia. Töissäkin ihan miehen lounaan.
Eikä ole nälkä. Sanon siis että sokeri pois ja hiilarit vähiin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lisäisin kasviksia ja aamupalalle ehkä kananmunan. Onko mehu tuoremehua vai sokeroitua. Vaihtaisin mehun jugurttiin ja marjoihin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää kasviksia ruokavalioon, ja syö ne ennen muuta ruokaa. Esim. ensin salaatti, sitten lihapullat, sitten muusi.
Mitä tekemistä syömisjärjestyksellä on laihtumisen kannalta?
Ensin täytetään vatsa terveellisillä kasviksilla, että kylläisyysreseptorit alkavat toimia, jolloin tulee todennäköisesti syötyä vähemmän niitä lihottavimpia eli energiatiheämpiä ruokia.
Miksi näännytät itseäsi? Olo on varmaan heikohko kun koittaa elää hiilareilla koko energiaa vaativan päivän ja vasta yöpuulle syö proteiinia.
Tutustu oikeasti ravitsemukseen ennen kuin pilaat suolistosi ja aineenvaihduntasi. :(
Esimerkiksi mehu on maailman turhin energianlähde jos on alikaloreilla, silloin kaikki mahdollinen energia pitää olla ravinteikasta ja kuiturikasta ja huolehtia erityisesti siitä että nälän tunnetta ei tule. Nyrkkisääntönä voisi pitää ettei kaloreita kannata juoda.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lisää kasviksia ruokavalioon, ja syö ne ennen muuta ruokaa. Esim. ensin salaatti, sitten lihapullat, sitten muusi.
Mitä tekemistä syömisjärjestyksellä on laihtumisen kannalta?
Ensin täytetään vatsa terveellisillä kasviksilla, että kylläisyysreseptorit alkavat toimia, jolloin tulee todennäköisesti syötyä vähemmän niitä lihottavimpia eli energiatiheämpiä ruokia.
Ei jestas mitä sontaa. Aikuisella on tapana syödä lautanen tyhjäksi ja syömisjärjestyksellä ei ole mitään tekemistä laihtumisen eikä lihoamisen kanssa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi lihavat aina täyttävät koko lautasen ruoalla? Jopa kukkuroilleen.
Alue: Aihe vapaa
Kai tiedät itsekin että tuossa on aivan liian vähän kaloreita? Voit sanoa hyvästit aineenvaihdunnalle.