Välilevyongelmat

Kaipaisin vertaistukea. Mulla on viime syksynä magneettikuvassa todettu kaksi välilevyn pullistumaa (L4/L5 ja L5/S1) ja viime syksynä oli tosi pitkä kipujakso, joka kesti kaksi kuukautta. Tänä aikana en pystynyt ollenkaan istumaan enkä treenaamaan lyhyitä kävelylenkkejä lukuunottamatta. Oon vielä nuori (29), ja tää tuli jotenkin suht shokkina että nytkö jo rapistuminen alkaa. No vuodenvaihteeseen mennessä selkä oli jo ihan ok ja aloin taas vähän lisäilemään treenejä, mutta en missään määrin yhtä paljon treenannut kuin ennen. Mutta selkä ei ollut enää kuin korkeintaan vähän jäykkä eikä häirinnyt normaalia elämää. Nyt pari viikkoa sitten selkä kipeytyi ihan vaan työpäivän päätteeksi ja on ollut siitä asti todella kipeä, kipu säteilee pakaroihin ja jalkoihin varsinkin jos joutuu esim. autossa istumaan. Kävin fysiatrilla (kuten syksylläkin) ja tehtiin muutamat avaavat harjoitteet, mutta tuntuu että jäin ihan tyhjän päälle. Ei tullut mitään fysioterapialähetettä tms. Tuntuu etten voi yhtään luottaa omaan kroppaani ja siihen että se kertoisi mikä liikunta on hyvä ja mikä ei.

Kaipaisin kokemuksia siitä miten välilevyongelmien kanssa on oppinut elämään, onko keksinyt jotain toimivia ehkäisykeinoja, tuntuuko jopa että on saanut selän kokonaan kuntoutettua? Kaikki kommentit on tervetulleita! Ja ennen kuin joku ehdottaa, laitoin kyllä sille fysiatrille viestiä jälkikäteen mun ajatuksista ja esim. tosta fysioterapiasta.