Miten vatsalihaksia voi tehdä kun maha on tiellä?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pilates on hyvää kokonaisvaltaista keskivartalotreeniä. Löytyy myös kevyempänä versiona, joka sopii aloitteleville. 

Harrastin vuoden pilatesta. Ei toiminut minulla. Ihan perus lihaskuntoliikkeet auttavat parhaiten.

Et ole tehnyt liikkeitä oikein. Pilateksessa tehdään nimenomaan lihaskunto liikkeitä. Milläpä muullakaan ne keskivartalon lihakset vahvistuisivat+

Mielestäni tein oikein. Ei toiminut minulla. Nyt on hyvä saliohjelma, keskivartalopainotteinen. Perus vatsaliikkeitä ja yläselän liikkeitä. Toimivampi.

Tykkään nykyään melkein kaikista muista ohjatuista jumpista, paitsi en pilateksesta.

Pilates ei ole jumppaa vaan lähinnä hengittämistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Pilates on hyvää kokonaisvaltaista keskivartalotreeniä. Löytyy myös kevyempänä versiona, joka sopii aloitteleville. 

Harrastin vuoden pilatesta. Ei toiminut minulla. Ihan perus lihaskuntoliikkeet auttavat parhaiten.

Et ole tehnyt liikkeitä oikein. Pilateksessa tehdään nimenomaan lihaskunto liikkeitä. Milläpä muullakaan ne keskivartalon lihakset vahvistuisivat+

Mielestäni tein oikein. Ei toiminut minulla. Nyt on hyvä saliohjelma, keskivartalopainotteinen. Perus vatsaliikkeitä ja yläselän liikkeitä. Toimivampi.

Tykkään nykyään melkein kaikista muista ohjatuista jumpista, paitsi en pilateksesta.

Pilates ei ole jumppaa vaan lähinnä hengittämistä.

En vain saanut sitä toimimaan. Jotkut liikkeet vaatii hyvää tasapainoa, ja jännitin ryhmässä sitä. Sivuttaiset makuulla tehtävät liikkeet sattuivat lantioon, kun on leveä lantio.

Se ei vain ollut mun juttu. Tykkään joogasta ja hotjoogasta paljon.

Päinmakuulle ja siitä varpailleen kyynärpäät lattiassa kädet maata pitkin ruoto suorana. Pidät asennon joitakin sekunteja ja uudelleen. Jännittää turvallisesti keskivartaloa.