Stressi ja syöminen?

Olen pudottanut reilusti painoa (25 kiloa) vuoden 2019 aikana ja nyt pysytellyt samassa painossa noin puolisen vuotta. Bmi nykyään 22,5. Nyt viimeisen parin viikon ajan on ollut koulustressiä ja muitakin vastoinkäymisiä elämässä ja on tullut syötyä epäterveellisemmin ja herkutellut olen myös aikalailla. Keskimäärin joka toinen päivä mennyt terveellisesti ja joka toinen epäterveellisesti.

Tekee kamalasti mieli esim itseleivottuja sämpylöitä. Eihän se nyt mikään ihan hirvittävä repsahdus ole, mutta onhan niissä kaloreita. Varsinkin kun niitä menee sitten useampi ja margariinin kera. Tämä auttaa kuitenkin mielialaan joka nyt on todella maassa. Laihdutuksen aikana ja nyt kun puoli vuotta olen ylläpitänyt tätä painoa oli myös ajoittain stressiä mutta jotenkin motivaatio oli silti aina siellä taustalla. Nyt ei huvittaisi eikä jaksaisi kiinnostaa yhtään. Vinkkejä miten kontrolloida tätä?