Lue keskustelun säännöt.
Nyt on kyllä jotain vialla!! Kaikki veriarvot ok.
18.04.2020 |
Huom! Korostan vielä että kaikki ok. Eli ei ole rauta eikä kilpisrauhasen ongelmia. Joten pyydän ystävällisesti että pysytään aiheessa, eli nimittäin nälkään!!
Olen 15 vuotta yrittänyt laihduttaa 20 kiloa tuloksetta. En ole siis tähän aikana KERTAKAAN lihonut.
Mittani ovat 169cm/ 80kg. Ylläpitäkseni painoni saan syödä paljon, sellaiset 2300 kcal päivässä.
JOTEN
olen nyt todella pitkään syönyt päivittäin 1800- 2100kcal. Enkä grammakaan laihdu.
Jos olen liian pitkään tolla 1800kcal niin meinaan pyörtyä nälästä. Tulee todella rajuja nälkäkohtauksia. En käsitä miten on mahdollista varsinkin jos on päiviä kun on vain kotona ja liikkuu vähän.
Mua alkaa jo pikkuhiljas huolestuttaa nämä rajut nälkäkohtauksia.
Syön tasapainoisesti ja koko elämäni tutkinut erilaisia ruokavalioja. Aina sama juttu.
Keväällä tämä pahenee.
Kommentit (3)
Olen ap, syön 3 kunnollista ateria päivän aikana.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
oletko koskaan laskenut proteiinigrammoja? laihduttaessa voi syödä 2 g,jopa 2,5 g proteiinia/painokilo. onhan ruokavaliossasi myös hyviä rasvoja?
Syömättömyys,pitkät välit aterioitten välissä suurin ongelma.
Ei noi kaloriluvut kerro yhtään mitään onnistumisesta ja tavoitteista.
Laihtuakseen keho tarvii siis ruokaa,energiaa,että pystyy laihtumaan ja tämä onnistuu parhaiten pienillä 4-6 aterion annoksilla/pv.