Hidastuiko muilla palautuminen kolmenkympin jälkeen?

Tuntuu ettei enää palaudu kuten alle 30-vuotiaana ja urheilu on muutenkin raskaampaa. Syön terveellistä kotiruokaa salaatteineen ja huolehdin nesteytyksestä.

Jotenkin on silti todella väsynyt loppupäivän treenin jälkeen, kiukuttaa ja koko ajan nälkä. Ei väliä onko treeni lyhyt ja kevyt vaiko pitkä ja raskas. Lihashuoltoa teen eli venyttelen väh. 30 sek per lihas noin tunti harjoituksesta ja otan ravintolisiä.

Muutenkin on kyllä väsymystä ja hötterö olo. Syön rautaa tabletteina, mutta liekö apua ja johtuuko tämä alhaisista varastorauta-arvoista? Hmh, ei jaksaisi aina tätä saamatonta oloa.