Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Laihdutus ja säästöliekki
20.02.2020 |
Musta tuntuu oudolta, että nykyään kehoitetaan syömään 2000kcal joka päivä laihtuakseen.
Ennen vähennettiin syömistä.
Tietty säästöliekki tulee, jos syö 200kcal päivässä, on anorektikko yms. Mut ei se parissa viikossa tule. Onko kyse vaan itsekurin puutteesta, kun heti vingutaan, jos paino ei putoa, että mulla on säästöliekki päällä?
Kituuttaminen on asia erikseen kun vähän reilumpi kalorivaje. Ja vitamiinit ja omega3 otetaan purkista päivittäin.
Ei olis nettivalmennuksia, jos vaan vähennettäisiin syömisiä. M
Mitä mieltä olette?
Kommentit (17)
Mitään säästöliekkiä ole olemassakaan.
Jos kuluttaa enemmän kuin syö, laihtuu. Jos syö enemmän kuin kuluttaa, lihoo.
Energiaa ei vieläkään synny tyhjästä vaikka ihmedieettejä keksivät somepellet miten moista väittävät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihtumisen fysiologia ei vain sovi hätähousuille. Ei painon laskun jumittaminen johdu mistään säästöliekeistä vaan siitä, että paino asettuu odotetulle käyrälle vasta kun odotetaan riittävän pitkään. Tiukalla dieetillä käynnistyy toki käynistyy”säästöliekki”, mutta se vain hidastaa laihtumista. Monikaan ei malta antaa painonlaskulle sitä aikaa, mitä se vaatiisi. Viikon parin kuluttua ajattelee, ettei tämäkään dietti taaskaan vaan toimi.
Eipä ne keskitysleiri vangit kovin lihavia olleet vaikka "säästöliekillä" olivatkin. Sanoisin että aika hoikkaa porukkaa, lievästi sanottuna.
Itsellä oli semmoinen elämänvaihe vuosia sitten että useat ikävät asiat (avioero, lapsen sairastuminen) veivät ruokahalun miltei kokonaan ja söin kerran päivässä. Yleensä joku pieni annos lämmintä ruokaa esim. puuro tai keitto. Nälkää paikkasin kahvilla ja tupakalla. Tätä kesti 4 kuukautta ja paino putosi 9 kg normaalipainon sisällä. Olo oli kyllä huono ja heikotti.
Useimpien tutkijoiden mielestä säästöliekkiä ei ole siinä mielessä, kun laihduttajat sitä kuvittelevat, tai ei ainakaan sillä ole juurikaan merkitystä. On ihan luonnollista, että laihtuminen etenee välillä sykäyksittäin, välillä ei ollenkaan. Jos energian saanti on vähäisempää kuin kulutus, niin kyllä laihtuu. Aika useinhan ainakin silloin kun itse laihdutin neuvottiin, että syöt liian vähän ja siksi et laihdu. Hoponlopöä.
En tarkoittanut 4:n mainitsemaa kituutusta syödä kerran päivässä. Siinä vaiheessa säästöliekki onkin, niinkuin keskitysleireilläkin oli.
Ihan normisyömistä 4 kertaa päivässä, mutta kalorit 900-1200 päivässä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Varmasti aineenvaihdunta hidastuu jonkin verran, jos on pitkään niukalla ravinnolla. En kuitenkaan usko sellaiseen säästöliekkiin joka estää laihtumisen tyystin. Laihdutus on varmaan helpointa kun ei edes tunne laihduttavansa, eli maltillinen kalorivaje. Liian isolla vajeella monelle tulee niitä repsahduksia.
Vierailija kirjoitti:
Eipä ne keskitysleiri vangit kovin lihavia olleet vaikka "säästöliekillä" olivatkin. Sanoisin että aika hoikkaa porukkaa, lievästi sanottuna.
Itsellä oli semmoinen elämänvaihe vuosia sitten että useat ikävät asiat (avioero, lapsen sairastuminen) veivät ruokahalun miltei kokonaan ja söin kerran päivässä. Yleensä joku pieni annos lämmintä ruokaa esim. puuro tai keitto. Nälkää paikkasin kahvilla ja tupakalla. Tätä kesti 4 kuukautta ja paino putosi 9 kg normaalipainon sisällä. Olo oli kyllä huono ja heikotti.
Oliko keskitysleiri vangit kovinkin lihavia joutuessaan sinne leirille? Paasto on ollut joskus ihan normaali tila ihmiselle, mutta nälkävuosista ja keskitysleiri ajoista taitaa olla hippasen kulunut aikaa ja lähtökohda sille laihtumiselle olla vähän erit.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mitään säästöliekkiä ole olemassakaan.
Jos kuluttaa enemmän kuin syö, laihtuu. Jos syö enemmän kuin kuluttaa, lihoo.
Energiaa ei vieläkään synny tyhjästä vaikka ihmedieettejä keksivät somepellet miten moista väittävät.
Itse uskon säästöliekkiin mutta en siten miten se yleisesti tulkitaan.
Koen että oma kroppa on hieman säästöliekillä kilpirauhasen vajaatoiminnan takia. Joudun syömään todella paljon VÄHEMMÄN jos haluan että paino tippuu. Alle 1000 kalorin täytyy olla että laihtumista tapahtuu. Jos haluaa rivakampaa tahtia eli puoli kiloa viikossa noin tasaisesti niin on tyydyttävä ene-dieettiin.
15 kiloa tiputtanut viime vuoden aikana ja kyllä on tiukassa ollut. Matka jatkuu edelleen.
Pitkäaikaisessa energiavajeessa ollessa perusaineenvaihdunta hidastuu, mutta kyse on silloin korkeintaan muutamasta sadasta kilokalorista vuorokaudessä. Yksi tekijä kulutuksen vähenemisessä on se, että energiavajeessa tiedostamaton aktiivisuus vähenee ja tällainen arkiliikkeen väheneminen voi laskea kulutusta useita satoja kaloreita eli voidaa lepäillä siellä sohvalla enemmän kun syödään vähemmän ja ehkä harrastetaan sitä muutakin liikuntaa ja voidaan tätäkin käyttää perusteena, että voidaan makoilla vähän enemmän.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onhan tästä säästöliekistä ihan oikeaa tieteellistä tutkimusta olemassa. Sen vaikutus on keskimääriin suuruusluokkaa 200 kcal vuorokaudessa. Se ei todellakaan estä laihtumista. Tarvittaessa voi jättää yhden voileivän päivässä syömättä niin sen säästöliekin vaikutus on sillä kuitattu.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitään säästöliekkiä ole olemassakaan.
Jos kuluttaa enemmän kuin syö, laihtuu. Jos syö enemmän kuin kuluttaa, lihoo.
Energiaa ei vieläkään synny tyhjästä vaikka ihmedieettejä keksivät somepellet miten moista väittävät.Itse uskon säästöliekkiin mutta en siten miten se yleisesti tulkitaan.
Koen että oma kroppa on hieman säästöliekillä kilpirauhasen vajaatoiminnan takia. Joudun syömään todella paljon VÄHEMMÄN jos haluan että paino tippuu. Alle 1000 kalorin täytyy olla että laihtumista tapahtuu. Jos haluaa rivakampaa tahtia eli puoli kiloa viikossa noin tasaisesti niin on tyydyttävä ene-dieettiin.
15 kiloa tiputtanut viime vuoden aikana ja kyllä on tiukassa ollut. Matka jatkuu edelleen.
Miksi alapeukut?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitään säästöliekkiä ole olemassakaan.
Jos kuluttaa enemmän kuin syö, laihtuu. Jos syö enemmän kuin kuluttaa, lihoo.
Energiaa ei vieläkään synny tyhjästä vaikka ihmedieettejä keksivät somepellet miten moista väittävät.Itse uskon säästöliekkiin mutta en siten miten se yleisesti tulkitaan.
Koen että oma kroppa on hieman säästöliekillä kilpirauhasen vajaatoiminnan takia. Joudun syömään todella paljon VÄHEMMÄN jos haluan että paino tippuu. Alle 1000 kalorin täytyy olla että laihtumista tapahtuu. Jos haluaa rivakampaa tahtia eli puoli kiloa viikossa noin tasaisesti niin on tyydyttävä ene-dieettiin.
15 kiloa tiputtanut viime vuoden aikana ja kyllä on tiukassa ollut. Matka jatkuu edelleen.Miksi alapeukut?
Olisiko sillä vaikutusta, että kirjoittamasi on huuhaata? 🤔
Laihdutin 4 kk aikana 7 kg. Ensimmäiset kuusi kiloa kahdessa kuukaudessa noin 2000 kcal dieetillä. Viimeinen kilo kestikin sitten tippua tuon loput kaksi kuukautta, vaikka pudotin kalorimäärää. Vai liekö johtunut juuri siitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Laihdutin 4 kk aikana 7 kg. Ensimmäiset kuusi kiloa kahdessa kuukaudessa noin 2000 kcal dieetillä. Viimeinen kilo kestikin sitten tippua tuon loput kaksi kuukautta, vaikka pudotin kalorimäärää. Vai liekö johtunut juuri siitä?
Todenäköisempää oli että lipsuit syömississä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitään säästöliekkiä ole olemassakaan.
Jos kuluttaa enemmän kuin syö, laihtuu. Jos syö enemmän kuin kuluttaa, lihoo.
Energiaa ei vieläkään synny tyhjästä vaikka ihmedieettejä keksivät somepellet miten moista väittävät.Itse uskon säästöliekkiin mutta en siten miten se yleisesti tulkitaan.
Koen että oma kroppa on hieman säästöliekillä kilpirauhasen vajaatoiminnan takia. Joudun syömään todella paljon VÄHEMMÄN jos haluan että paino tippuu. Alle 1000 kalorin täytyy olla että laihtumista tapahtuu. Jos haluaa rivakampaa tahtia eli puoli kiloa viikossa noin tasaisesti niin on tyydyttävä ene-dieettiin.
15 kiloa tiputtanut viime vuoden aikana ja kyllä on tiukassa ollut. Matka jatkuu edelleen.Miksi alapeukut?
Olisiko sillä vaikutusta, että kirjoittamasi on huuhaata? 🤔
Miltä osin?
Siltä että kilpirauhasen vajaatoiminta hidastaa aineenvaihduntaa?
Vai sillä että pitää syödä vähemmän että laihtuu?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitään säästöliekkiä ole olemassakaan.
Jos kuluttaa enemmän kuin syö, laihtuu. Jos syö enemmän kuin kuluttaa, lihoo.
Energiaa ei vieläkään synny tyhjästä vaikka ihmedieettejä keksivät somepellet miten moista väittävät.Itse uskon säästöliekkiin mutta en siten miten se yleisesti tulkitaan.
Koen että oma kroppa on hieman säästöliekillä kilpirauhasen vajaatoiminnan takia. Joudun syömään todella paljon VÄHEMMÄN jos haluan että paino tippuu. Alle 1000 kalorin täytyy olla että laihtumista tapahtuu. Jos haluaa rivakampaa tahtia eli puoli kiloa viikossa noin tasaisesti niin on tyydyttävä ene-dieettiin.
15 kiloa tiputtanut viime vuoden aikana ja kyllä on tiukassa ollut. Matka jatkuu edelleen.Miksi alapeukut?
Olisiko sillä vaikutusta, että kirjoittamasi on huuhaata? 🤔
Ei ollut ollenkaan huuhaata. Nimeomaan kilpirauhanen / sen tuottama tyroksiini säätelee kehon aineenvaihduntaa.
https://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk0…
"Kilpirauhashormonin puute hidastaa aineenvaihduntaa, mistä seuraa väsymystä, paleluherkkyyttä, painonnousua, ummetusta, sydämen sykkeen hidastumista ja ihon kuivumista. Usein esiintyy turvotusta silmissä, kasvoissa ja säärissä. Oireet alkavat hitaasti ja pahenevat hiljalleen kuukausien tai vuosien aikana.
Vaikeaan kilpirauhasen vajaatoimintaan voi liittyä mielentilan muutoksia ja muistihäiriöitä."
Alue: Aihe vapaa
Tuo 2000kcal on vanhaa tietoa, että taidat lukea vanhaa tietoa jostain. Tuo 2000kcal taisi olla sellainen keskiverto, keskikokoiselle henkilölle, joka on suhteellisen aktiivinen.