Lue keskustelun säännöt.
Terveystietäjiä paikalla? Kunnon yhtäkkinen romahdus
17.02.2020 |
Kävin lenkillä ja järkytyin miten huonossa kunnossa olen yhtäkkiä, en jaksanut juosta kuin sata metriä hengästymättä vaikka yleensä juoksen helposti 5 km lenkkejä. En ole edes juoksuharrastusta aloittaessa ollut niin hengästynyt kuin tänään lenkillä. Ei ole menneitä flunssia eikä päälläkään tunnu olevan mitään flunssaa. Väsymystä vain. Mistähän tällainen kertoo? Joku pöpö kuitenkin elimistössä? Stressiä tai muuta muutosta ei ole ollut elämässä. Paitsi terveellisempää syömistä ja sokerin vähentämistä, tämän ei kai pitäisi romahduttaa kuntoa...
Kommentit (11)
Jos ihan yhtäkkiä alkoi, niin veikkaisin jotain tulehdusta elimistössä tai sitten vain väsymystä. Tai sitten olet syönyt niin "terveellisesti", ettet ole saanut ravinnostasi riittävästi energiaa tai hiilihydraatteja.
Ota jokunen päivä rauhallisemmin, syö vähän enemmän ja nuku hyvin. Jos ei ala helpottamaan, kannattaa käydä lääkärissä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis missä ajassa kunto romahtanut? Kuinka pitkään jatkunut? Jos yksi lenkki menee pieleen en siitä huolestuisi.
Jos ei mene ohi niin käy lääkärissä. Keuhkoveritulppa voi saada aikaan vähän samankaltaisia oireita. En halua pelotella, mutta hyvä olla tietoinen.
Se väsymys varmaan. Minulla ainakin väsymys/uupumus vaikuttaa kovasti siihen kuinka jaksaa juosta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos ei mene ohi niin käy lääkärissä. Keuhkoveritulppa voi saada aikaan vähän samankaltaisia oireita. En halua pelotella, mutta hyvä olla tietoinen.
Nyt kun mietin niin takareidessä oli vastikään outo tunne muutamia päiviä, ei kipu tai kiristys tai mitään, ihan vain outo paineen tunne. Silloin mietin olisiko veritulppa mutta kun ei ollut kipua tai mitään pahempaa niin unohdin. Tämä nyt vähän säikäytti kun mainitsit. Toisaalta ei tunnu enää tänään mitään.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Lievähkö väsymysoireyhtymä. Erityisesti urheilevien naisten vaiva.
Tosiaan kaikilla on joskus huonoja liikuntapäiviä ilman erityistä syytä, ihan huippu-urheilijoillakin. Mutta jos väsymys vaan jatkuu pitempään, sitten voisi jo miettiä lääkärikäyntiä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Jos ihan yhtäkkiä alkoi, niin veikkaisin jotain tulehdusta elimistössä tai sitten vain väsymystä. Tai sitten olet syönyt niin "terveellisesti", ettet ole saanut ravinnostasi riittävästi energiaa tai hiilihydraatteja.
Ota jokunen päivä rauhallisemmin, syö vähän enemmän ja nuku hyvin. Jos ei ala helpottamaan, kannattaa käydä lääkärissä.
Hiilareiden puutteesta en usko olevan kyse. Tankkasin normaalisti ennen lenkkiä puuroa ym. juttuja mitä yleensäkin. Terveellisemmällä ruoalla tarkoitin valkoisen sokerin ja herkkujen vähentämistä. Unen laatu on itseasiassa parantanut terveellisemmän ruoan myötä, siitäkään ei pitäisi olla kyse.
Ap
Nestehukka. Jos lähtee lenkille, nestetankkaus pitää ajoittaa pari tuntia ennen. Jos juo vasta juuri ennen lähtöä, maha on täynnä ja pissattaa.