Raskaushimona hedelmät, voiko niiden takia tulla painoa?

Sulle tulee sitä painoa jonkin verran joka tapauksessa. Älä stressaa siitä kauheasti.

Raskaana pitääkin painon nousta.

No mulla painoa on muutenkin, tavoite ettei kamalasti tulisi, näin neuvolassa sanottu. Ettei ainakaan syömisen takia

Hiton uuno

No totta kai kaikki ruoka lihottaa, jos sitä syö liikaa. Hedelmissä on paljon sokeria (ja avokadossa lisäksi rasvaa), joten kyllä niistä energiaa saa melkoisesti. Mutta niissä on myös paljon vettä ja kuitua, ja tietenkin niitä tärkeitä kivennäis- ja hivenaineita, eli ne ovat silti sieltä ruokahaitarin ihan terveellisemmästä päästä.

Joissain maissa noudatetaan raskausaikana automaattisesti vähähiilihydraattista ruokavaliota. Se on siis sama, jota Suomessa noudatetaan vasta, kun on todettu raskausdiabetes. Jos olet jo ennestään ylipainoinen, suosittelen tutustumaan ko.ruokavalioon ja noudattamaan sitä sekä itsesi että vauvasi parhaaksi. Hedelmiä ei ole kokonaan kielletty, mutta kohtuudessa pitäisi pysyä, erityisesti viinirypäleissä ja muissa todella paljon hiilareita (ja sokeria) sisältävässä hedelmissä.