Lue keskustelun säännöt.
Kertokaas av-lääkärit mikä mun selässä on
23.10.2019 |
Ylös nouseminen, istuminen ja kumartuminen ja käveleminenkin on todella kivuliasta. Makuulla ei kipua tunnu jollei yritä kääntää kylkeä.
Jalatkin tuntuvat voimattomilta.
Mitä pitäisi tehdä? Liikkua tuskista huolimatta vai välttää kivuliaita asentoja? Mennä kiireesti arvauskeskukseen hakemaan mömmöjä, muutahan sieltä ei saa?
Ihan hirveetä kun ei tahdo päästä makuultaan/tuolilta/vessanpöntöltä ylös tai alas. Kauanko tämä kestää? Ennustajat kehiin!
Kommentit (24)
Oletko reilusti ylipainoinen? Jos näin on, niin se on ollut ylirasittunut jo pitkään ja sen takia kipuilee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sinun selkäranka mätänee pois. Ei siihen ole lääkettä. Kohta et pääse sängystä ollenkaan ylös. Koeta tottu ajatukseen, että kohta sinulla on pysyvästi vaipat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Yleensä neuvotaan liikkumaan mahd paljon kivusta huolimatta.
Välilevyssä häikkää? Lekuriin ehdottomasti varmuuden vuoksi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Välilevyn pullistuma, discuss prolapsi voisi olla kyseessä tai esimerkiksi selkärankareuma tai scheuermannin tauti.
Vierailija kirjoitti:
Yleensä neuvotaan liikkumaan mahd paljon kivusta huolimatta.
Ei. Kudosten tulehdustilassa voi liikkua kivun sallimissa rajoissa, ei mahdollisimman paljon.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko reilusti ylipainoinen? Jos näin on, niin se on ollut ylirasittunut jo pitkään ja sen takia kipuilee.
En nyt reilusti kuitenkaan. Ja selkäni on ollut kipeä jo 20 vuotta, myös alipainoisena.
Nyt vaan iski totaalinen lukko ja normielämästä ei tunnu selviytyvän, ja mietin että halvaannunko jos kivusta huolimatta taivuttelen. Esim. käsienpesukin on hirveä homma, kun pitäisi päästä alas lavuaarille, ja makuulta ylös nouseminen saa huippaamaan kivusta.
Kauanko on kestänyt? Äkilliset noidannuolet ym menee ohi, mutta jos on vaivannut pitkään, vain liikunta auttaa. Jos tavallinen liikunta ei auta, mene terveyskeskuksen fysioterapeutille ja saat jumppaohjeet. Ne jumpat pitää ottaa osaksi päivärutiinia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kokeile hierontapalloa jalkapohjien alla, samalla kun istut. Monelle on yllätys, että jalat liittyy selkään.
Vierailija kirjoitti:
Apina.
Se minullakin kävi mielessä. Voi olla juhana vartiainenkin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mulla auttoi, kun rupesin liikkumaan enemmän, jumppaamaan, jätin istumisen ihan minimiin.
Entä siinä pahimmassa vaiheessa, kun ei vaan pysty? Jos on välilevyn pullistuma niin voiko se olla vaarallista?
Ryhtiä. Opettele vetämään hartioita taaksepäin.
Arvauskeskuksessa on opittu arvaamaan. Mene sinne.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Yleensä neuvotaan liikkumaan mahd paljon kivusta huolimatta.
Ei. Kudosten tulehdustilassa voi liikkua kivun sallimissa rajoissa, ei mahdollisimman paljon.
Jos kipua vältellään, on lopputulos varmaan 500 askelta päivässä eli ei mitään. Itsellä ollut välilevyn kanssa ongelmia ja on käsketty liikkumaan mahdollisimman paljon. Enää ei tarvitse edes mennä lääkäriin jos selkä napsahtaa, tietää miten toimia ja on ohi menevää.
Vierailija kirjoitti:
Ryhtiä. Opettele vetämään hartioita taaksepäin.
Siinä pitää miettiä mistä kuorma tulee ja mikä sen ottaa vastaan.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ryhtiä. Opettele vetämään hartioita taaksepäin.
Siinä pitää miettiä mistä kuorma tulee ja mikä sen ottaa vastaan.
Mikä kuorma?
Mulla auttoi, kun rupesin liikkumaan enemmän, jumppaamaan, jätin istumisen ihan minimiin.