Lue keskustelun säännöt.
Mistä hiilarit paljon urheilevalle jos ei syö viljoja?
05.10.2019 |
Kiinnostaisi kokeilla hiilareiden pois jättäminen mutta liikun paljon ja hiilareita tarvii. Nyt jo valkoinen vehnä ollut vuosia pois käytöstä.
Kommentit (20)
Kerropa nyt vielä, haluatko lisätä vai vähentää niitä hiilareita.
Hiilareita on mm. perunassa, bataatissa, porkkanassa, herneessä, hedelmissä...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hiilareita on muissakin ruuissa kuin viljatuotteissa.
Vierailija kirjoitti:
Peruna ja kaura.
Mitähän se kaura mahtaa olla? Olisko viljaa, jota ap ei syö.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Pasta, riisi
Joopa joo
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Peruna ja kaura.
Mitähän se kaura mahtaa olla? Olisko viljaa, jota ap ei syö.
Sitähän se just on. Kannattaisi ap:n vaan mukisematta vetää nassuun.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis haluaisin jättää viljat pois kokeilumielesssä auttaako muihin ongelmiin. Kertaalleen oon kokeillut mutta kasvikset ei riitä hiilarin saantiin paljon urheillessa.
AP
Niin siis viljat tahdot jättää pois mutta tahdot saada hiilareita?
Itse jätin viljat pois ja lisäsin vihannesten määrää. Söin vihanneksia tuoreina, sellaisenaan. Ei auttanut, oli tosi uupunut olo, hirveä energiavaje. Sitten tajusin alkaa höyryttämään niitä vihanneksia. Auttoi heti. Saan tosi hyvin hiilareita sillä lailla. Höyrytän melkein kaikenlaisia vihanneksia. En tiedä onko höyrytetyt vihannekset aivan täydellistä ravintoa, mutta on ne kuiteskin 10 kertaa parempi kuin viljat.
Ai niin. Luin jostain isosta amerikkalaisen jalkapallon pelaajasta joka söi paljon avokadoja, koska ne oli sen mielestä kätevä energianlähde. Ehkä ei välttämättä ole epätervettä saada runsaasti energiaa rasvasta jos myös kuntoilee runsaasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Okei, höyryttämistä en ole kokeillu. Just itelläkin tuli kauhean väsynyt olo, tuntu ettei jaloillaan pysy.
Allergoita löytyy joka rajottaa kasvisten syöntiä esim. pavut, herneet, avokado ja muutama muukin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Niin siis viljat tahdot jättää pois mutta tahdot saada hiilareita?
Itse jätin viljat pois ja lisäsin vihannesten määrää. Söin vihanneksia tuoreina, sellaisenaan. Ei auttanut, oli tosi uupunut olo, hirveä energiavaje. Sitten tajusin alkaa höyryttämään niitä vihanneksia. Auttoi heti. Saan tosi hyvin hiilareita sillä lailla. Höyrytän melkein kaikenlaisia vihanneksia. En tiedä onko höyrytetyt vihannekset aivan täydellistä ravintoa, mutta on ne kuiteskin 10 kertaa parempi kuin viljat.
Ai niin. Luin jostain isosta amerikkalaisen jalkapallon pelaajasta joka söi paljon avokadoja, koska ne oli sen mielestä kätevä energianlähde. Ehkä ei välttämättä ole epätervettä saada runsaasti energiaa rasvasta jos myös kuntoilee runsaasti.
Jos välttää hiilareita, on energia saatava rasvasta. Se on välttämätöntä, jos meinaa saada energiaa. Energiaravintoaineita kun ovat hiilarit ja rasvat.
Kvinoa. Entä tattari, kävisikö se?
Vierailija kirjoitti:
Kvinoa. Entä tattari, kävisikö se?
Ei käy.
Vierailija kirjoitti:
Riisistä, perunoista, kvinoasta.
Urpo :)
Onhan kasviksia vähän joka lähtöön, eli varmasti löytyy sopivia. Kypsentämällä ehkä hiilarit irtoavat helpoiten. Mukulaselleristä tulee taivaallinen muusi, ja höyrytetyt lanttu- ja porkkanakuutiot kun vielä paistaa voissa, maku vaan paranee. Kaalilaatikko on klassikko, ja "makaronilaatikkoa" vastaavaa ruokaa saa aikaan korvaamalla keitetyt makaronit kesäkurpitsakuutioilla. Parsakaali menee kylmänäkin höyrytetyn rapeana salaateissa, ja bataatista saa vaikka "ranskalaisia". Nyt ovat juurekset parhaimmillaan ja niistä saa herkullisia uunijuureksia, joille voi laittaa vaikka kermaviilikastikkeen sinihomejuustolla.
sokeriinia