Lue keskustelun säännöt.
Olen laihtunut kolmessa viikossa -4,2kg
06.09.2019 |
Ai että tuntuu hyvältä! Olen niin onnellinen! Toisen lapsen jälkeen jumittaneet kilot saavat nyt kyytiä, dieettiä jäljellä vielä 4 viikkoa ja että aion olla pikkujouluissa niin hyvässä kunnossa että tipauttelen miesten silmät päästä. :)
Ja naistenkin. Kolme vuotta olen yrittänyt saada pois painoa ja maksimissaan se on tippunut -2,5kg. Urheilut kunnossa, lenkkeilyt ja salit, mutta vasta nyt tämä armeijamaisen tiukka ruokavaliomuutos alkoi tuoda tulosta.
Ihanaa! Pituutta 170cm. Mikä olisi optimaalisin paino? Nyt 70,7kg.
Kommentit (25)
Kauheita kommentteja täällä ! Hyvä ap pidä tuo hyvä meininki yllä! Kun kiloja lähtee on ne sitten nestettä tai mitä tahansa, se motivoi todella!
Kerro ruokavaliosta?
Meillä mies yrittää laihduttaa mutta ei oikein löydetä dieettiä joka toimii oikeasti. Hänellä ei maltillinen painonpudotus toimi vaan pitäisi saada nimenomaan kertarysäyksenä paljon painoa ensin pois jotta itsetunto nousee ja sitten muutos on helpompaa.
Hienoa ap ja onneksi olkooon ja älä välitä näistä lannistajista! En kyllä ymmärrä ihmisiä joilla ei ole mitään muuta kommentoitavaa kuin lannistaminen
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap täällä, tiedän että laihdutusasiat herättää suuria tunteita, olenpa itsekin asian äärellä taistellut ja siksi niin onnellinen tästä alusta.
Perusaineenvaihdunta on ollut kunnossa jo aiemmin ja ruokarytmi varsin säännöllinen. Kesän aikana lähdin puputtamaan leipää, hiilaria ja herkkuja liikaa ja pöhötys elokuun alkuun tuntui kamalalta. Siksipä päätin ottaa itseäni niskasta kiinni että nyt loppuu, enempää en halua lihoa.
Tämä dieetti vetää hiilarit aika vähille. Makroissa pääosin energia hyvistä rasvoista ja proteiinista. Hiilarit aamupuurossa sekä illalla treenipäivän päälle kaurahiutaleita soijajogurtissa marjoilla.
Lounas ja illallinen salaatti, vähärasvainen liha ja oliiviöljyä. Ei
Välipala pähkinöitä / joskus omena lisänä tai pari marjaa.
Koko dieetin ajan maitotuotteet, viljat, pastat, perunat ja riisit poissa. Täysin poissa. Marjoja syön vähän. Hedelmiä kerran viikossa pari.
Lisäksi 3krt viikossa juoksutreeniä ja kevyesti kuntosalia. Kalorit siinä 1300-1400 hujakoissa. Annoskoot pienentyneet huomattavasti entisestä.
Paljon vettä, juon vähintään pari litraa päivässä. Tämä toimii.
Vierailija kirjoitti:
Ap täällä, tiedän että laihdutusasiat herättää suuria tunteita, olenpa itsekin asian äärellä taistellut ja siksi niin onnellinen tästä alusta.
Perusaineenvaihdunta on ollut kunnossa jo aiemmin ja ruokarytmi varsin säännöllinen. Kesän aikana lähdin puputtamaan leipää, hiilaria ja herkkuja liikaa ja pöhötys elokuun alkuun tuntui kamalalta. Siksipä päätin ottaa itseäni niskasta kiinni että nyt loppuu, enempää en halua lihoa.
Tämä dieetti vetää hiilarit aika vähille. Makroissa pääosin energia hyvistä rasvoista ja proteiinista. Hiilarit aamupuurossa sekä illalla treenipäivän päälle kaurahiutaleita soijajogurtissa marjoilla.
Lounas ja illallinen salaatti, vähärasvainen liha ja oliiviöljyä. Ei
Välipala pähkinöitä / joskus omena lisänä tai pari marjaa.
Koko dieetin ajan maitotuotteet, viljat, pastat, perunat ja riisit poissa. Täysin poissa. Marjoja syön vähän. Hedelmiä kerran viikossa pari.
Lisäksi 3krt viikossa juoksutreeniä ja kevyesti kuntosalia. Kalorit siinä 1300-1400 hujakoissa. Annoskoot pienentyneet huomattavasti entisestä.
Paljon vettä, juon vähintään pari litraa päivässä. Tämä toimii.
Muista palata asiaan pikkujoulun aikoihin : )
Vielä kuukausi dieettiä jäljellä, joten tulen kyllä kertomaan tuloksen joka kiinnostaa itseänikin!
Ap
4kg, kilo viikossa, lähti kun kesäloman jälkeen laitoin korkin kiinni. Tosin on mistä lähteäkin.