Mistä voi johtua ristiselkäkipu, joka säteilee särkynä pakaroihin ja jalkoihin, onko kenelläkään kokemusta?

Mene lääkäriin, saattaa olla iskiasta. Tai sitten jotain virheasentoja lantionseudulla.



Liikunta ja venyttely on ehdotonta. Vatsalihasliikkeet myös. Jos käyt salilla, spinning tekee tosi hyvää juuri tuolle alueelle. Venyttele pakaran sivuja myös.

Taitaa olla iskiasvaivaa.

kasvainta, vähän on välilevyrappeumaa. Voiko tosiaan olla että tällaisen vaivan saa huonosta selän lihaskunnosta? ap

Mene kunnon fysioterapeutille ja pyydä täsmä jumppa ohjeet vaivaan, niin johan alkaa helpottaa.



Lisää liikuntaa ja venyttelyä!!!

ap

ap

Läheskään aina syy iskiakseen ei ole liikkumattomuus niin kuin monesti kuuluu väitettävän. Lihakset toki täytyy kunnossa pitää ja se voi ehkäistä vaivaa, mutta ei siis aina. Etsipä tietoa McKenzie-menetelmästä, jos se vaikka auttaisi. Mieheni jumppaa niillä ohjeilla päivittäin.