Sivureidet todella kipeät

Pari päivää ollut jo kipua. En pysty olemaan kyljelläni, koska kaikki paino sattuu reiteen. Lisäksi seisominen ja kävely sattuu. Pyöräilyssä ei ole minkäänlaisia kipuja.
Mitään neuvoja kipujen lievitykseen? Kyse siis voi olla lihaksessa, mutta en oikein ole löytänyt venytystä, joka menisi sivulle.