Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Mun pitäisi alkaa laihduttamaan
19.07.2019 |
Kymmeniä kiloja ylipainoa. Se vaan on vaikeaa kun ruoka on ainoa hauska asia elämässä eikä pysty paljoa liikkumaan. Mitä siis tilalle?
Kommentit (9)
Sun pitäisi ensin pähittää ruokariippuvuus ja pakonomainen syöminen. Muuten painon pudottaminen on tuhoon tuomittu yritys. Kenenkään itsekuri ei riitä vuosiksi eteenpäin. Riippuvuus vie voiton. Samalla tapaa kuin monet tupakoivat retkahtaa aina uudelleen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sun pitäisi ensin pähittää ruokariippuvuus ja pakonomainen syöminen. Muuten painon pudottaminen on tuhoon tuomittu yritys. Kenenkään itsekuri ei riitä vuosiksi eteenpäin. Riippuvuus vie voiton. Samalla tapaa kuin monet tupakoivat retkahtaa aina uudelleen.
Niin pitäisi ja pitäisi saada jostain elämänilo takaisin ja usko tulevaisuuteen.
Miksi et pysty paljoa liikkumaan? Hommaa crosstrainer kotiin ja ala nutraamaan. Pelkällä nutrauksella saat 30 kg pois kolmessa kuussa. Sen jälkeen sitten uudet elämäntavat ilman huonoja hiilareita. Helppoa jos pystyt 4 päivää, et tunne enää nälkää. Fuskata ei saa.
Tarvitset tukea laihtumiseen. Liity johonkin virtuaaliseen tai kasvokkain tapahtuvaan laihdutusryhmään. Käy ravintoterapeutilla. Etsi joku liikuntamuoto, jota voit tehdä.
Laihduttaminen vaatii päättäväisyyttä. Mäkin repsahdan välillä ja joskus ne repsahdukset kestää viikonkin mutta sitten palaan taas ruotuun.
Mua auttaa parhaiten pätkäpaasto eli lopetan syömisen klo 18 ja seuraavan kerran syön klo 10. Illan aikana juon kyllä teetä maidon kanssa nälän pois pitämiseksi eli sen verran tulee fuskattua mutta tuo paasto tekee sen että luonnostaan haluan syödä terveellisesti. Makeanhimo on vähentynyt huomattavasti ja liiasta rasvasta tulee nykyään huono olo. Vaatekoko on pienentynyt 1-2 kokoa parissa kuukaudessa.
Nuo repsahdukset tapahtuu mulla siten että flunssassa menetän mielenkiinnon paastoamiseen ja sitä myöten alkaa tekemään mieli karkkia. Sitten kun flunssa on mennyt ohi niin aloitan taas pätkäpaaston. Vieraille tarjoan nykyään hedelmäsalaattia. Kylässä syön kyllä mitä on tarjolla mutta se ei johda sen pidempään repsahdukseen.
Mitään urheilua en harrasta kesällä mutta teen paljon pihatöitä mukaan lukien mullan kaivamista ja painavan kottikärryn työntelyä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on motivaationa hääjuhla. Just tänä aamuna aloitin urheilemaan ja pyöräilin ainakin 10 kilsaa. Nyt tuntuu, että kannattiko.
Tuskinpa siellä häissä kuitenkaan minun habitustani ei kukaan katsele, tuntuisi kuitenkin itsestäni paremmalta, että vaatteet näyttäisi hyvältä päälläni.
treffit kirjoitti:
Terveellinen ruokakin voi olla hyvaa :)
Tsekkaa vaikka bibimbap (korealainen "lohturuoka"), linssimuhennos, kukkakaalicurry.
Voit ihan hyvin laihtua ilman liikuntaa ja silti tilata vaikka pizzan kerran viikossa, kunhan kompensoit sita kalorimaaraa syomalla vahemman muina paivina.
Painonvartijoiden pistesysteemi on todella hyva tahan, itse pudotin 30 kg vuodessa n. 12 vuotta takaperin. Samalla muuttui ruokatottumukset, eli en ole enaa lihonut takaisin. :)
Oi! Joku muukin löytänyt korea keittiön :)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Surullista jos elämän ainoa hauskuus on ruoka.
Alue: Aihe vapaa
Terveellinen ruokakin voi olla hyvaa :)
Tsekkaa vaikka bibimbap (korealainen "lohturuoka"), linssimuhennos, kukkakaalicurry.
Voit ihan hyvin laihtua ilman liikuntaa ja silti tilata vaikka pizzan kerran viikossa, kunhan kompensoit sita kalorimaaraa syomalla vahemman muina paivina.
Painonvartijoiden pistesysteemi on todella hyva tahan, itse pudotin 30 kg vuodessa n. 12 vuotta takaperin. Samalla muuttui ruokatottumukset, eli en ole enaa lihonut takaisin. :)