Lue keskustelun säännöt.
Illalla alkava ahdistus :(
12.07.2019 |
Kaikenlaista huolta ja murhetta on nyt. Päivällä olo on yleensä suht rauhallinen ja suht optimistinen, mutta iltaa kohden alkaa mieleen tulla synkkiä ja pessimistisiä ajatuksia. Alkaa ahdistaa ja itkettää ihan kamalasti. Mistä apu? Lääkityskö ja millainen? Jotenkin olen psyykenlääkevastainen mutta tietoni asiasta ovat suht pienet ja varmaan vanhentuneet.
Kommentit (15)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Mikä sinua murehduttaa? Ja miksi juuri iltaa kohden? Mitä mietit?
Lähiomaisen kuolema ja toisen lähiomaisen sairaus, oma terveydentila. Illalla pitää käydä nukkumaan eikä voikaan touhuamisella tai työnteolla tukahduttaa ajatuksiaan. Ikävöin edesmennyttä, pelkään sairaan omaisen puolesta, pelkään oman terveyteni puolesta.
Minulla myös vaikeita tapahtumia, paljon menetyksiä ja sairautta lähellä, itselläkin vakavia sairauksia viimeisimpänä syöpä. Minulle paras lääke on ollut iltaisin opamox, pienimmällä annostuksella. Olen syönyt jo vuosia enkä ole tullut riippuvaiseksi, sillä välillä voin pitää taukoa eikä tule vieroitusoireita tai mitään. Myös annos on pysynyt samana, tai nyt oikeastaan syön vain puolikasta.
Minulle varsinaiset masennuslääkkeet kuten ssri-lääkkeet eivät ole auttaneet ja niiden sivuoireet ovatkin vaikeampia kuin opamoxin.
Vierailija kirjoitti:
Minulla myös vaikeita tapahtumia, paljon menetyksiä ja sairautta lähellä, itselläkin vakavia sairauksia viimeisimpänä syöpä. Minulle paras lääke on ollut iltaisin opamox, pienimmällä annostuksella. Olen syönyt jo vuosia enkä ole tullut riippuvaiseksi, sillä välillä voin pitää taukoa eikä tule vieroitusoireita tai mitään. Myös annos on pysynyt samana, tai nyt oikeastaan syön vain puolikasta.
Minulle varsinaiset masennuslääkkeet kuten ssri-lääkkeet eivät ole auttaneet ja niiden sivuoireet ovatkin vaikeampia kuin opamoxin.
Millaisia sivuoireita sinulla oli? Miten tuo Opamox sinuun vaikuttaa?
Jos ahdistuksen syynä on jotkin tapahtumat, tai selvät ajatukset ei suositella heti lääkkeitä. Nykypäivänä lievät ahdistukset sun muut turrutetaan heti lääkkeillä. Asiat täytyy käsitellä ja kohdata.. Tunteet tuntea, ei turruttaa.. Ei tietenkään päde aina ja varsinkaan vaikeissa tilanteissa.
Jos käytät alkoholia (pienetkin määrät) lopeta se heti. Alkoholi on myrkkyä ahdistukselle ja masennukselle. Se repii aivojen kemiat ihan hajalle ja alkoholiannoksista "normitilaan" palautuminen vie pitkään.
Itse käsittelin pitkään traumoja ja kurjia asioita juomalla. En suosittele kenellekään t.absolutistina 5v
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä sinua murehduttaa? Ja miksi juuri iltaa kohden? Mitä mietit?
Lähiomaisen kuolema ja toisen lähiomaisen sairaus, oma terveydentila. Illalla pitää käydä nukkumaan eikä voikaan touhuamisella tai työnteolla tukahduttaa ajatuksiaan. Ikävöin edesmennyttä, pelkään sairaan omaisen puolesta, pelkään oman terveyteni puolesta.
Nuo on asioita, jotka kuuluu elämään ja joita tulee jokaiselle joskus vastaan. Itse käsittelin niitä terapiassa. En tarvinnut kuin muutaman terapiakerran, koin että puhumisesta oli suuri apu ja sain myös henkisiä työkaluja joilla päästä yli ahdistuksesta niinä hetkinä kun se pyrkii voimakkaimmin pintaan.
Kaikella todennäköisyydellä et ole siinä mielessä sairas ihminen että tarvitsisit psyykenlääkkeitä, vaan ihminen joka käy läpi vaikeita mutta luonnollisia asioita. Suosittelen käymään psykologilla, vaikka työterveyden kautta jos mahdollista.
Vierailija kirjoitti:
Jos ahdistuksen syynä on jotkin tapahtumat, tai selvät ajatukset ei suositella heti lääkkeitä. Nykypäivänä lievät ahdistukset sun muut turrutetaan heti lääkkeillä. Asiat täytyy käsitellä ja kohdata.. Tunteet tuntea, ei turruttaa.. Ei tietenkään päde aina ja varsinkaan vaikeissa tilanteissa.
Jos käytät alkoholia (pienetkin määrät) lopeta se heti. Alkoholi on myrkkyä ahdistukselle ja masennukselle. Se repii aivojen kemiat ihan hajalle ja alkoholiannoksista "normitilaan" palautuminen vie pitkään.
Itse käsittelin pitkään traumoja ja kurjia asioita juomalla. En suosittele kenellekään t.absolutistina 5v
En juo.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mikä sinua murehduttaa? Ja miksi juuri iltaa kohden? Mitä mietit?
Lähiomaisen kuolema ja toisen lähiomaisen sairaus, oma terveydentila. Illalla pitää käydä nukkumaan eikä voikaan touhuamisella tai työnteolla tukahduttaa ajatuksiaan. Ikävöin edesmennyttä, pelkään sairaan omaisen puolesta, pelkään oman terveyteni puolesta.
Nuo on asioita, jotka kuuluu elämään ja joita tulee jokaiselle joskus vastaan. Itse käsittelin niitä terapiassa. En tarvinnut kuin muutaman terapiakerran, koin että puhumisesta oli suuri apu ja sain myös henkisiä työkaluja joilla päästä yli ahdistuksesta niinä hetkinä kun se pyrkii voimakkaimmin pintaan.
Kaikella todennäköisyydellä et ole siinä mielessä sairas ihminen että tarvitsisit psyykenlääkkeitä, vaan ihminen joka käy läpi vaikeita mutta luonnollisia asioita. Suosittelen käymään psykologilla, vaikka työterveyden kautta jos mahdollista.
Sinä et ehkä tiedä mitä on tosi kova ahdistus, sellainen että melkein ei kestä olla. Ei sellainen tule yhdestä tavanomaisesta menetyksestä. Joillekin tapahtuu erittäin traumaattisia kokemuksia ja menetyksia tai joku voi menettää ihan kaiken elämässään.
Kova ahdistus on sellainen, jos olet joskus joutunut säikäytetyksi tai ollut tilanteessa että henki on meinannut lähteä, tiedät ehkä shokin tunteen. Yleensä shokki sulaa pois kuitenkin kun vaikka näet että säikähdit turhaan. Kovassa ahdistuksessa tuo shokki jää päälle, se on melkeinpä enemmän fyysinen kuin henkinen tila. Silloin ei auta pari puhekertaa eikä edes vuosien terapiakaan. Kokemusta on. Puhetta enemmän auttaa liikunta, mutta jos on sairas niin ei sitäkään pysty tekemään vaikka haluaisi.
Tuosta opamoxista. Minulle siitä tulee rauhallinen ja rento olo, varmaan hermostoni rauhoittuu siitä. Saan nukuttua paremmin. Lisäksi otan melatoniinia. Srri-lääkkeiden sivuvaikutuksista löytyy netistä tietoa, monet saavat kyllä niistäkin kai hyötyä. Voihan sitä kokeilla mikä itselle sopii.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainoa toimiva ei-kemiallinen ratkaisu on meditoinnin opiskelu. Joko kursseilla tai esim kirjaston kirjoista. (niitä on monen tasoisia, kokeilemalla erotat hyvät huonoista)
Auttaisiko mielessä pyörivien asioiden purkaminen kirjoittamalla ne ylös? Juuri luin jonkun artikkelin jossa joku ammattilainen (psykoterapeutti, psykologi, tms) suositteli tällaista konstia.
Ite sain vastaavassa tilanteessa lääkäriltä nukahtamista helpottavan lääkkeen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olisiko kenelläkään vaikka linkkejä/vinkkejä jonkinlaisiin rentoutumisharjoituksiin? Jotain musiikkia tms?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olisiko kenelläkään vaikka linkkejä/vinkkejä jonkinlaisiin rentoutumisharjoituksiin? Jotain musiikkia tms?
Ap
Mene hakee hoitoa oloosi.
Mikä sinua murehduttaa? Ja miksi juuri iltaa kohden? Mitä mietit?