Kuinka nopeasti pullukka-akka näkee tuloksia kun syö oikein ja treenaa?

Mikä day fix rasiatesti? Älä vähennä määrä vaan lisää laatua. Jos jätät kaikki herkut ja kaupan juomat sekä alkoholin, juuston, maidot, maustetut jukurtit, einekset ja marhariinin pois niin kuntosi nousee, laihdut ja tervehdyt. Älä mittaa matkaa ja aikaa vaan askelia.10000 vähintään per päivä. Sanoisin että max 3 viikossa nkyy tuloksia

Kyllä viikossa alkaa paino tippumaan ja turvotus häviämään. Olosi paranee.

Kyllä siinä voi pari kuukauttakin mennä, että sellaista reilua muutosta näkee, mutta sinnikkyys palkitaan! Hyvä sinä, kiität itseäsi myöhemmin :) Elämä on kaikinpuolin kevyempää ilman liikakiloja. Muista dieetin aikana opetella myös pysyviä terveellisiä ruokailutottumuksia ja hakeudu liikuntaharrastukseen josta nautit - ja jatka näitä dieetin jälkeenkin! Ajan myötä huomaat että epäterveellinen ruoka maistuu tunkkaiselta ja tekee olon huonommaksi (mutta toki satunnaiselle herkuttelullekin on paikkansa) ja että kunnon hikitreenistä tulee todella hyvä olo. Tsemppiä!

Terv. Aikanaan pysyvän elämäntaparemontin tehnyt :)

Eniten olen huolissani rapakunnostasi. Paino on pienempi huoli.

Aika nopeasti lähtee jos jätät hiilarit minimiin ja annat kehon polttaa rasvaa energiaksi. Pitää tietenkin juoda ja saada ravinteita, ym..

Vierailija kirjoitti:

Mikä day fix rasiatesti? Älä vähennä määrä vaan lisää laatua. Jos jätät kaikki herkut ja kaupan juomat sekä alkoholin, juuston, maidot, maustetut jukurtit, einekset ja marhariinin pois niin kuntosi nousee, laihdut ja tervehdyt. Älä mittaa matkaa ja aikaa vaan askelia.10000 vähintään per päivä. Sanoisin että max 3 viikossa nkyy tuloksia

Ei näin. Kaikkea saa syödä kohtuudella. Turhat kiellot vaan vituutavat.

Muutamassa päivässä näkyy muutos ryhdissä jos työstät syviä lihaksia esim Pilateksella. Kun "korsettilihakset" treenaantuvat niin on alle viikossa jo muutos: näytät pidemmältä, kun ryhti oikenee.,

Ensimmäisten kertojen kohdalla lihaskipu muistuttaa mistä kannattelu lähtee - sattuminen loppuu kyllä kun vahvistuu lisää. Jos ylipainoa on paljon ei välttämättä kiloissa muutos ole niin iso kuin siinä kun ojennut suorempaan ja emännänkyömy niskasta oikenee.

Nopea nuorennusvaikutus myös normaalipainoisille!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä day fix rasiatesti? Älä vähennä määrä vaan lisää laatua. Jos jätät kaikki herkut ja kaupan juomat sekä alkoholin, juuston, maidot, maustetut jukurtit, einekset ja marhariinin pois niin kuntosi nousee, laihdut ja tervehdyt. Älä mittaa matkaa ja aikaa vaan askelia.10000 vähintään per päivä. Sanoisin että max 3 viikossa nkyy tuloksia

Ei näin. Kaikkea saa syödä kohtuudella. Turhat kiellot vaan vituutavat.

Kiellot ovatkin huono ratkaisu. Silti kaikkea ei kannata syödä, valintoja voi tehdä ilman kieltojakin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä day fix rasiatesti? Älä vähennä määrä vaan lisää laatua. Jos jätät kaikki herkut ja kaupan juomat sekä alkoholin, juuston, maidot, maustetut jukurtit, einekset ja marhariinin pois niin kuntosi nousee, laihdut ja tervehdyt. Älä mittaa matkaa ja aikaa vaan askelia.10000 vähintään per päivä. Sanoisin että max 3 viikossa nkyy tuloksia

Ei näin. Kaikkea saa syödä kohtuudella. Turhat kiellot vaan vituutavat.

Just näin. Mulla on lähtenyt nyt viisi kiloa kuukaudessa, enkä ole luopunut mistään. Pienensin annoskokoja huomattavasti ja liikun enemmän, yleensä ihan kävellen koska se ei maksa mitään 😁

Eilen join lasillisen punkkua, toissapäivänä söin suklaata. Pointti on siinä, että pääasiassa vedän kasviksia, raejuustoa, hedelmiä ja ruisleipää. Ja kaikkea vähän.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä day fix rasiatesti? Älä vähennä määrä vaan lisää laatua. Jos jätät kaikki herkut ja kaupan juomat sekä alkoholin, juuston, maidot, maustetut jukurtit, einekset ja marhariinin pois niin kuntosi nousee, laihdut ja tervehdyt. Älä mittaa matkaa ja aikaa vaan askelia.10000 vähintään per päivä. Sanoisin että max 3 viikossa nkyy tuloksia

Ei näin. Kaikkea saa syödä kohtuudella. Turhat kiellot vaan vituutavat.

Just näin. Mulla on lähtenyt nyt viisi kiloa kuukaudessa, enkä ole luopunut mistään. Pienensin annoskokoja huomattavasti ja liikun enemmän, yleensä ihan kävellen koska se ei maksa mitään 😁

Eilen join lasillisen punkkua, toissapäivänä söin suklaata. Pointti on siinä, että pääasiassa vedän kasviksia, raejuustoa, hedelmiä ja ruisleipää. Ja kaikkea vähän.

Et ole luopunut mistään, mutta annoskoko on pienempi kuin ennen? Pikku ristiriita.

Olet silloin luopunut isoista annoksista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mikä day fix rasiatesti? Älä vähennä määrä vaan lisää laatua. Jos jätät kaikki herkut ja kaupan juomat sekä alkoholin, juuston, maidot, maustetut jukurtit, einekset ja marhariinin pois niin kuntosi nousee, laihdut ja tervehdyt. Älä mittaa matkaa ja aikaa vaan askelia.10000 vähintään per päivä. Sanoisin että max 3 viikossa nkyy tuloksia

Ei näin. Kaikkea saa syödä kohtuudella. Turhat kiellot vaan vituutavat.

Just näin. Mulla on lähtenyt nyt viisi kiloa kuukaudessa, enkä ole luopunut mistään. Pienensin annoskokoja huomattavasti ja liikun enemmän, yleensä ihan kävellen koska se ei maksa mitään 😁

Eilen join lasillisen punkkua, toissapäivänä söin suklaata. Pointti on siinä, että pääasiassa vedän kasviksia, raejuustoa, hedelmiä ja ruisleipää. Ja kaikkea vähän.

Nopeita tuloksia saa vain "kaikesta" luopumalla. Lisäksi ruokailutottumukset on syytä muuttaa että muutos pysyisi. Esim Suklaa tai sipsit, korkeintaan kerranvuodessa. Margariini leivällä, jos siihen laittaa muuta pälllystä, tai einekset, joissa lisäaineet turvottaa. Onkin kysymys hyvinvoinnista, jaksamisesta ja kevyemmästä olosta. Sitä ei saa. Suklaasta ja Oluesta.