Liian kevyt uni

Onko kokemuksia tai neuvoja, mikä mahtaa olla vialla kun nukkuu liian kevyesti melkeinpä jatkuvasti? Herään pienimpäänkin ääneen, tyyliin jos lapsi tassuttelee hiljaa käytävässä tai koira hyppää sohvalle. En ole stressaantunut, tai ei pitäisi olla, koska olen kesälomalla ollut jo kuukauden. Minulla on kyllä refluksi ja kuorsaan. En voi kuitenkaan uskoa, että olisi uniapneaa, koska olen keskimäärin pirteä aamuisin, mutta pää alkaa olla sumuinen ja keskittymiskyky heikko. Voikohan ihan refluksi aiheuttaa tuota? Syön esomeprazolia, mutta en sanoisi että se auttaa hirveästi. En juo kahviakaan alkuiltapäivän jälkeen, melatoniinikaan ei tunnu auttavan ainakaan normaaliannoksina. Lapset ovat jo 9 ja 11 eivätkä yleensä herättele, eli ei ole enää pikkulapsiaikojen herkkäunisuutta. Vaihdevuodetko ne pukkaa? Olen 39. Onko muilla ollut samaa, ja oletteko löytäneet apua?