Miksi ennen sokerirasitusta on tärkeää syödä kolmen päivän ajan runsaasti kuitupitoisia hiilihydraatteja?

Eikö kenelläkään ole tietoa?

Voihan sitä noin syödä jos haluaa, että sokerit on koholla. Itse söisin vähähiilihydraattisesti ja edellisenä iltana vaikkapa rahkaa tms. proteiinipitoista.

Itsellä oli sokerit koholla rasituksessa ja sen jälkeen yritin pari viikkoa syödä neuvolan ohjeiden mukaan. Sokerit oli koko ajan koholla. Sitten aloin syödä vähähiilihydraattisesti: kanaa, salaatteja, kasviksia, rahkaa aina iltapalaksi. Ja kas, sokerit tasaantui ja voin hyvin. Vauva oli normaalikokoinen ja itselleni tuli painoa vain 4kg raskauskiloja (oon hieman ylipainoinen). Eli heivaa ne neuvolan ruokavalio-ohjeet suohon ja syö terveellisesti ja vältä turhia hiilareita.

Vierailija kirjoitti:

Voihan sitä noin syödä jos haluaa, että sokerit on koholla. Itse söisin vähähiilihydraattisesti ja edellisenä iltana vaikkapa rahkaa tms. proteiinipitoista.

Itsellä oli sokerit koholla rasituksessa ja sen jälkeen yritin pari viikkoa syödä neuvolan ohjeiden mukaan. Sokerit oli koko ajan koholla. Sitten aloin syödä vähähiilihydraattisesti: kanaa, salaatteja, kasviksia, rahkaa aina iltapalaksi. Ja kas, sokerit tasaantui ja voin hyvin. Vauva oli normaalikokoinen ja itselleni tuli painoa vain 4kg raskauskiloja (oon hieman ylipainoinen). Eli heivaa ne neuvolan ruokavalio-ohjeet suohon ja syö terveellisesti ja vältä turhia hiilareita.

Erittäin hyvin sanottu siellä perällä! Hyvä vastaus. Homma on taputeltu.

Jäät todennäköisesti kiinni siinä toisessa mittauksessa, jos olet "tankannut".

Mitä tuolla ohjeistuksella sitten haetaan takaa?

Terv. toinen rasitukseen menevä

Koska moni syö vain höttöhiilareita, siksi. Kuitipitoiset hiilarit pitävät nälän loitolla paremmin eikä tule kovin suuria verensokerin nousuja ja laskuja. 

Häh? Ei minua noin ohjeistettu ja testi menikin toiseen tarkistukseen kun heilui niin helkkaristi. Ensimmäisessä meinasi taju lähteä, toinen oli terveen nuoren ihmisen tulos.

Kiitos vastauksista.

Edelleen olisin kiitollinen tiedosta, jos jollain on faktaa siitä, miten tuo vaikuttaa tuloksiin?

Nro 8 oli siis ap.

Minua ei ohjeistettu mitenkään muuten, kuin muistutettiin 12h paastosta ennen sitä ja suositeltiin ottamaan sinne jotakin pientä syötävää, että saa heti syödä kun se on ohi. Minä sain ihan normaalit tulokset, ei ollut mitään piikkejä vaikka söin ihan normaalisti ne päivät ennen tuota.

Up

En minä ainakaan mitenkään erikseen tankannut.

O

Kuidut vaikuttavat tasoittavasti glukoosin imeytymiseen. En sitten tiedä että mitä sillä tuossa tapauksessa tavoitellaan.