Neuvoja kehon muokkaukseen

Olen 25v. Nainen, synnyttänyt kaksi lasta. Nuorempi on nyt puoli-vuotias, imetys loppui ja olisi aika tehdä tälle kropalle jotain. Painoni on 65kg ja pituus 163cm. Maha, peppu ja jenkkakahvat ovat löllöt ihrakasat.. vaunulenkeillä olen käynyt nuoremman synnyttyä (5km/5pvänä viikossa) tarviiko kiinteytykseen muuttaa ruokavalio? Olisiko tehokkaampaa olla esim. Ketoosissa? Voiko syödä normaalisti ja liikkua vain paljon? Käydä salilla? Pitäisikö lenkkien olla esim 10km/joka päivä? Laittakaa parhaat neuvot jakoon!