Eroon vitkastelusta

Täällä toinen samanlainen. En tiedä mikä auttaisi. Paljon suunnitelmia ja paljon pitäisi mut sit se tekeminen puuttuu. Tressi vaan kasvaa ja energia ja voimat menee siihen tressaamiseen eikä riitä enää sitten oikeesti tekemiseen.

Yritän laittaa ihan paperille ylös suunnitelmia ja listata tärkeimpiä hoidettavia juttuja. Se vähän auttaa. Mut lykkään niitä inhottavammilta/pelottavammilta tuntuvia aina vaan kunnes on ihan viimetippa ja sit kauheessa paniikissa hoidan ku on ihan pakko.

Ja aina päätän sen jälkeen että seuraavalla kerralla sitten hyvissä ajoin teen päätökset ja hoidan. Mutta aina sama juttu vaan toistuu. Omaa käytöstä on hirveen vaikeeta muuttaa.

Tämän jutun mukaan sitä voi vähentää tai jopa päästä kokonaan eroon: http://esseepankki.proakatemia.fi/blogiessee-kuinka-lopettaa-vitkastelu…;

Miksi siitä pitäisi päästä eroon? Kyselee vetkuttelun kruunaamaton kuningas.

Vierailija kirjoitti:

Miksi siitä pitäisi päästä eroon? Kyselee vetkuttelun kruunaamaton kuningas.

Koska se.stressaa ja aiheuttaa ongelmia. Eikö sinulle?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi siitä pitäisi päästä eroon? Kyselee vetkuttelun kruunaamaton kuningas.

Koska se.stressaa ja aiheuttaa ongelmia. Eikö sinulle?

Kyllä ja ei mutta en pyri turhiin elämäntapa muutoksiin. Stressi on aina seurana, ei sille voi mitään. no jos lotosta voittaa täysosuman niin se helpottaisi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi siitä pitäisi päästä eroon? Kyselee vetkuttelun kruunaamaton kuningas.

Koska se.stressaa ja aiheuttaa ongelmia. Eikö sinulle?

Kyllä ja ei mutta en pyri turhiin elämäntapa muutoksiin. Stressi on aina seurana, ei sille voi mitään. no jos lotosta voittaa täysosuman niin se helpottaisi.

Sä varmaan oot pelannut ilman veikkauskorttia ja pitäisit kupongin tyynyn alla viimeiseen mahdolliseen lunastuspäivään asti? Ja sitten tapahtuu joku kämmi, ja voitto jää lunastamatta.

Minulla tuli vitkastelu aika paljon siitä, että minulla oli vain isoja tavoitteita kaukana mutta ei niitä pieniä lähellä olevia tavoitteita, jotka johtavat siihen isompaan kuvaan ajan kanssa. Olen jopa hetkellisesti luopunut niistä suurista kuvista ja keksinyt mukavia pieniä tavoitteita, jotka eivät tunnu olevan "tuolla jossakin". On auttanut.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi siitä pitäisi päästä eroon? Kyselee vetkuttelun kruunaamaton kuningas.

Koska se.stressaa ja aiheuttaa ongelmia. Eikö sinulle?

Kyllä ja ei mutta en pyri turhiin elämäntapa muutoksiin. Stressi on aina seurana, ei sille voi mitään. no jos lotosta voittaa täysosuman niin se helpottaisi.

Sä varmaan oot pelannut ilman veikkauskorttia ja pitäisit kupongin tyynyn alla viimeiseen mahdolliseen lunastuspäivään asti? Ja sitten tapahtuu joku kämmi, ja voitto jää lunastamatta.

Pakko pelata ilman korttia. Kela katsoo pienetkin voitot tuloiksi. Ei kärsi tulla tilille ylimääräistä.

Vierailija kirjoitti:

Täällä toinen samanlainen. En tiedä mikä auttaisi. Paljon suunnitelmia ja paljon pitäisi mut sit se tekeminen puuttuu. Tressi vaan kasvaa ja energia ja voimat menee siihen tressaamiseen eikä riitä enää sitten oikeesti tekemiseen.

Yritän laittaa ihan paperille ylös suunnitelmia ja listata tärkeimpiä hoidettavia juttuja. Se vähän auttaa. Mut lykkään niitä inhottavammilta/pelottavammilta tuntuvia aina vaan kunnes on ihan viimetippa ja sit kauheessa paniikissa hoidan ku on ihan pakko.

Ja aina päätän sen jälkeen että seuraavalla kerralla sitten hyvissä ajoin teen päätökset ja hoidan. Mutta aina sama juttu vaan toistuu. Omaa käytöstä on hirveen vaikeeta muuttaa.

Mitä tuo tressi on?

Onko kukaan onnistunut lopettamaan jatkuvan lykkäämisen?

Älä tee sitä tänään minkä voit jättää huomennakin tekemättä. On mun motto.

Voicelta kopioin

1. Aloita aikaisin. Kuulostaa itsestäänselvyydeltä, mutta helpointa on herätä aikaisin ja aloittaa puuhastelu mahdollisimman nopeasti. Ei ole syytä odottaa huomiseen sellaisen asian kanssa, minkä voi tehdä tänään.

2. Tekaise itsellesi määräaika. Jos sinulla ei ole määrättyä aikataulua, tee sellainen. Jos sinulle on annettu aikataulu, muuta määräaikaa aikaisemmaksi.

3. Luo itsellesi palkintojärjestelmä. Mitä aikaisemmin olet valmis, sitä paremman palkinnon saat.

4. Priorisoi. Tee tehtävälista ja niille järjestys, miten meinaat ne toteuttaa.

5. Aseta välietappeja. Suurta työmäärää helpottaa, jos jaat taakan osiin ja suoritat sitä pienissä erissä.

6. Kirjaudu ulos sosiaalisen median palveluista. Jatkuvat viestien piippaukset vievät huomiosi väärille urille ja houkuttelevat tarkistamaan uusimmat päivitykset.

7. Sulje puhelimesi.

8. Pidä kaikki tarvittava lähistöllä. Ota esiin tarvikkeet, materiaalit ja informaatio, mitä tulet tarvitsemaan. Valmistelu on osa kokonaisuutta.

9. Kerro muille mitä olet tekemässä. Ystävät ja perhe osaavat tällöin jättää sinut rauhaan tai patistaa tarvittaessa työn ääreen.

10. Luo työskentelylle kaava. Pohdi, mihin aikaan normaalisti heräät, milloin alat tekemään työtä ja kuinka kauan jaksat puuhastella yhteen putkeen. Älä kuluta itseäsi turhaan loppuun, vaan muista pitää taukoja.

Vierailija kirjoitti:

Älä tee sitä tänään minkä voit jättää huomennakin tekemättä. On mun motto.

lol