En saa unta, kun ahdistaa

Juo kuppi teetä ja voikkoleipä.

Sitten sänkyyn ja yrität rentoutua.

Nuku hyvin.

Asenteen muutosta, työstä pitäisi oppia nauttimaan, haluta oppia uutta ja tehdä työn niin hyvin kuin osaa, työkavereita pitäisi oppia hyväksymään, vaikka toimeentuleminen ei olisi helppoa, erilaisuus on se mikä tekee monesti vaikeaa kohdata muita ihmisiä, kun hyväksyt muut omina persoonina niin pärjäät varmasti, unohtamatta tietenkään omaa itsetuntoa.

Jaksamista <3 muuta en osaa sanoa...

Onko krapula? Jos ei, niin kannattaa harkita lääkärillä käyntiä tai työpaikan vaihtoa.

Nyt voisit kokeilla jotain rentoutusharjoitusta, jos et muuta keksi, niin esim YouTubesta löytyy.

Ja jos on krapula kannattaa harkita juomisen lopettamista...

Jos tuo ei johdu esim krapulasta tai väsymyksestä ja on pitkäaikainen vaiva, niin soita huomenna terveyskeskukseen ja lääkärille aika että saat unilääkkeet.

Niiden ei tarvitse olla pysyvä ratkaisu, mutta on tärkeä saada unettomuuskierre katkaistua.

Kiitos neuvoista. Laitan teetä tulemaan ja yritän etsiä YouTubesta jonkun videon. Krapulaa ei ole vaan ahdistaa ihan yleisesti. Töissä on vaikeuksia ja olen joutunut yhden henkilön silmätikuksi. En tiedä, onko se kiusaamista vai mitä se on, mutta en enää jaksa.