Putoaako paino nopeammin huonosta lähtötilanteesta käsin?

Mulla itsekurin puutteesta johtuen alkaa elämäntaparemontti huomisesta.

Jäsenyys salille hankittu sekä ystävän seura tueksi lenkeille.

Lähtötilanne aika huono.
Viimeisen vuoden aikana en ole montakaan kertaa urheillut.
Viiniä menee viikonloppuisin liikaa.
Arkena olutta, siideriä..
Tilanne on vaan oman selkärangattomuuden myötä ajautunut tähän.

Kaikki tieto mulla on jo, tahto muutokseen vain on puuttunut.

Ikää 40 v ja ylipainoa vajaa 10 kg.

Minkälaisia kokemuksia teillä muilla on?
Lähteekö paino putoamaan, kun asettaa syömiset ja juomiset ja liikunnan kohdilleen?