Treenaatko lantiopohjalihaksia?
Lantionpohjan lihaksilla on monta tärkeää tehtävää. Ne tukevat virtsaputkea, emätintä ja peräsuolta, hyvässä kunnossa olevat lihakset ehkäisevät virtsan- ja ulosteenkarkailua. Lihakset ylläpitävät hyvää ryhtiä, ne huolehtivat kehon asennon hallinnasta yhdessä muiden vartalolihasten kanssa. Lantionpohjan lihaksilla on suuri merkitys myös seksuaalitoiminnoissa ja -nautinnossa, tämän takia niitä kutsutaan rakkauslihaksiksi.
Vahvat lihakset lisäävät veren virtaamista lantion alueelle ja emättimen tuntoherkkyys lisääntyy. Parempi tunto tuo enemmän nautintoa seksielämään ja orgasmin saaminen voi olla helpompaa. Miehillä hyvässä kunnossa olevat lihakset vaikuttavat erektioon ja kestävyyteen.
Jos lantionpohjan lihaksia ei käytä, ne heikkenevät. Ikääntyminen, ylipaino, raskaudet ja synnytykset voivat myös heikentää lihaksia. Säännöllinen harjoittelu vahvistaa lantionpohjan lihaksia.
Olen kokenut parhaimmiksi tämmöiset harjoittelukuulat, millä pystyy synnytyksenkin jälkeen harjoittelemaan kevyimmällä, ja siirtyä painavampaan. https://www.cattysparty.fi/tuote/satisfyer-treenikuulat-3-kpl-single-ko…
Kuulisin mieluusti kokemuksia, ja vastailisin kysymyksiin :)