Puuro dieetti

Vierailija kirjoitti:

Dieetillä tarvii myös proteiinia, ettei lihakset surkastu.

Katsopas kaurapuuropaketista, siinä on proteiinia ja jopa enemmän kun vastaavassa määrässä rahkaa.

Voisin olla tuolla dieetillä hetken aikaa. Mutta minä laitankin puurooni aina voita ja pekonia sekaan, tai sen puuttuessa jotain makkaraa :D nimim. suolaisen ystävä 

Miks kaikki dieetit on aina näin typeriä ja kuka niitä keksii? Ei ainakaan järki pakota päätä. 

Keskiajan perusruokaa. 

No jos kustannuksia laskee niin Valion arkimaito 1,75l on 1,50 ja 0,5 kg paketti pikakaurahiutaleita 0,5 euroa - voi ostaa hedelmiä kilon 2e ja vaikka Valion arkiraejuustoa 0,5kg 2,95 euroa - 7 eurolla päivä saa paljon syömistä ja proteiinikin riittää, en tiedä laihtuuko?

Muistetaan kuitenkin yhdyssanat.

Puurodieetti!

Sitten ihmetellään kun aina väsyttää ja on huono olo. 

Ihminen tarvitsee myös rautaa luonnollisessa muodossa - ravinnosta. 

Proteiinin määrä on myös suhteutettava kaloreihin - kaurassa on 13 grammaa proteiinia / 100 gr, mutta myös energiaa paljon, 300 kcal, syömällä raejuustoa saa saman 13 gr / 100 gr, mutta energiaa vain 60 kcal.

Rautaa pitäisi saada 9-15 mg ja täysjyväviljoissa sitä pitäisi olla hyvin, mutta esim hassusti todetaan rusinoissa olevan hyvin rautaa 1,3 mg / 100 gr ja rusinoiden olevan hyvän raudan lähteen, mutta rusinoissa on energiaa 275 kcal / 100 gr joten syömällä päivän raudat rusinoima syö varmasti jo 2750 kcal, eli lihoo, ja kuka pystyy syömään rusinoita kilon.

Monessa jutussa ravintoasiantuntijat toteavat jonkun olevan hyvän tietyn vitamiinin tai hivenaineet lähteen, mutta kun rupeaa vertaamaan, huomaa että se hyväksi kehittu lähde sisältää kuitenkin niin vähän, että pitää syödä paljon muutakin.

Kaura itsessään on jo monipuolinen ravintoaineiden lähde ja huonollakin dieetillä pärjää, kun ei loppuikänsä syö pelkkää kaurapuuroa.

70-luvulla lapset söivät fiksuja ja voileipäkeksejä ja joivat kaakaota jossa ei paljoa kaakaota ollut - hedelmät ja tuoremehua olivat harvinaisempaa herkkua, hedelmiä ei ollut pöydät täynnä, vaan ostettiin illaksi jokaiselle yksi, tjsp.

Hiilihydraatit olivat kunniassa ja kaikki tiesivät että jos aikoo olla Lasse Viren hiilihydraatti varastot täytyy olla tankattu täyteen (ja väärin) että maitotuotteet aiheuttavat maitohappoa ja tyydyttävät menon :D

On pärjätty hyvin suurelta osin roskaruualla ja vähäisillä vitamiineilla, kun ei ole syöty niin paljon kuin nykyään tiputetaan.

Hyvä on.

Vierailija kirjoitti:

Mansikka hillossa on 170kaloria /100g 

Eli huolettomasti voi laittaa hillosilmän 

Vaikka desin hillo silmän 

 

 

Voi pienen laittaa.