Lue keskustelun säännöt.
Ruokavalio, joka nopeasti eliminoi masennuksen
25.03.2019 |
Masennusta aiheuttaa
-sokeri
-korkean GI:n ruoat
-alkoholi
-maitotuotteet
-tyydyttynyt rasva ja kasviöljyt
Masennusta torjuu:
-kahvi
-lohi
-ekstraneitsytoliiviöljy
-pähkinät
-täysjyväviljat
-hedelmät ja vihannekset
-kurkumiini
Kommentit (34)
Simsala dilledong kirjoitti:
Poistaa masennusten syytkin ihan tuosta vaan viuuh pois. :)
Masennus on ihan biokemiallinen prosessi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Simsala dilledong kirjoitti:
Poistaa masennusten syytkin ihan tuosta vaan viuuh pois. :)
Masennus on ihan biokemiallinen prosessi.
Mitäs sitten jos syö noita suosituksiasi ja on silti masentunut. Voiko sinua syyttää siitä sitten.
Vhh/keto toimii loistavasti useaan sairauteen ja matala-asteiseen tulehdustilaan elimistössä, joka taas vaikuttaa kehon kaikkiin toimintoihin.
Liittyy insuliiniresistenssiin, joka ruokkii myös kortisolia ns. stressihormonia eli ns. sokerihormonia. Vaikuttaa siis myös mieleen.
Saa kehon sekaisin kun insuliinitaso on liian korkealla, se myös lihottaa ja sitä sanotaan myöskin lihavuushormoniksi.
Kannattaa tutustua aiheeseen.
Tällä ruokavaliolla itse olen voinut paremmin kuin koskaan ja keho löytänyt tasapainon.
Minun ruokavalioni on juuri esimerkkisi kaltainen ollut jo jostain v. 1996 mutta silti sairastan keskivaikeaa masennusta. Kauankohan vielä pitää syödä, että masennus poistuu?
Väärin meni osittain. Tyydyttynyt rasva ei aiheuta masennusta. Kahvin kofeiini sen sijaan aiheuttaa. Suurella osaa kansasta täysjyvä ja liika kuitu ei sovi ollenkaan, vaan rikkoo suoliston, aiheuttaa turvotusta ja lihomista. Norjalainen lohi on tehokasvatettua ja myrkyllistä. jne. Kannattaa jatkaa opiskelua, jos ravitsemus kiinnostaa...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mäkin ihmettelen tuota kahvia. Mulla on maksimi pari kolme kuppia, muuten alkaa tuntumaan. Saan paniikkikohtauksia, ahdistaa ja masentaa ja oon äkäinen ja itkuinen.
Kasvispitoinen ruokavalio terveellisine rasvoineen on nyt ihan kaikille hyväksi, mutta en usko että se tepsii aivojen välittäjäaineisiin. Nopeat veren sokerin heilahdukset ei ole hyväksi kenellekään.
Missä sanotaan kurkumiinin korjaavan myös masennuksen?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Väärin meni osittain. Tyydyttynyt rasva ei aiheuta masennusta. Kahvin kofeiini sen sijaan aiheuttaa. Suurella osaa kansasta täysjyvä ja liika kuitu ei sovi ollenkaan, vaan rikkoo suoliston, aiheuttaa turvotusta ja lihomista. Norjalainen lohi on tehokasvatettua ja myrkyllistä. jne. Kannattaa jatkaa opiskelua, jos ravitsemus kiinnostaa...
Taas uusi itseopiskellut antti heikkilä...
https://www.newfoodmagazine.com/news/64695/saturated-fat-sugar-rich-dep…
Ja tässä kahvin osalta:
https://news.harvard.edu/gazette/story/2013/07/drinking-coffee-may-redu…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vhh/keto toimii loistavasti useaan sairauteen ja matala-asteiseen tulehdustilaan elimistössä, joka taas vaikuttaa kehon kaikkiin toimintoihin.
Liittyy insuliiniresistenssiin, joka ruokkii myös kortisolia ns. stressihormonia eli ns. sokerihormonia. Vaikuttaa siis myös mieleen.
Saa kehon sekaisin kun insuliinitaso on liian korkealla, se myös lihottaa ja sitä sanotaan myöskin lihavuushormoniksi.Kannattaa tutustua aiheeseen.
Tällä ruokavaliolla itse olen voinut paremmin kuin koskaan ja keho löytänyt tasapainon.
VHH ihan tutkitusti laskee mielialaa. Tästä on tehty seurantatutkimus josssa VHH-ruokavaliota noudattavilla oli merkittävästi matalammaksi koetttu mieliala puolen vuoden dieetin jälkeen. Ravisemustieteilijä Reijo Laatikainen käy läpi tutkimuksia aiheesta, mukana myös linkit alkuperäisiin tutkimuksiin:
https://www.pronutritionist.net/2011/03/vahahiilihydraattinen-ruokavali…
Vierailija kirjoitti:
Mäkin ihmettelen tuota kahvia. Mulla on maksimi pari kolme kuppia, muuten alkaa tuntumaan. Saan paniikkikohtauksia, ahdistaa ja masentaa ja oon äkäinen ja itkuinen.
Kasvispitoinen ruokavalio terveellisine rasvoineen on nyt ihan kaikille hyväksi, mutta en usko että se tepsii aivojen välittäjäaineisiin. Nopeat veren sokerin heilahdukset ei ole hyväksi kenellekään.
Missä sanotaan kurkumiinin korjaavan myös masennuksen?
Koita jo ymmärtää, ettei masennus ole "serotoniini_pula", vaan tulehdus aivoissa.
https://www.psychiatryadvisor.com/home/topics/mood-disorders/curcumin-s…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jos masennuksen poisto on noin helppoa, niin miksi Suomessa on puolimiljoonaa mielialalääkkeiden syöjää?
Vierailija kirjoitti:
Väärin meni osittain. Tyydyttynyt rasva ei aiheuta masennusta. Kahvin kofeiini sen sijaan aiheuttaa. Suurella osaa kansasta täysjyvä ja liika kuitu ei sovi ollenkaan, vaan rikkoo suoliston, aiheuttaa turvotusta ja lihomista. Norjalainen lohi on tehokasvatettua ja myrkyllistä. jne. Kannattaa jatkaa opiskelua, jos ravitsemus kiinnostaa...
Sulle voisi tehdä hyvää opiskelun jatkaminen. Tästä on tehty ihan valtavasti tutkimusta ja on erittäin hyvin selvillä, miten tyydyttynyt rasva vaikuttaa esim aivoverisuoniin. Kuitu ja täysjyvävilja vaikuttavat positiivisesti, jos et osaa lukea tieteellisiä tutkimuksia, kannattaisi ottaa selvää esim. siitä millaiset ravintotottumukset on maailman pisimpään elävillä väestöllä. Niissähän tyydyttynyt rasva suorastaan loistaa poissaolollaan.
Kahvi ei lisää masennusta, mutta tutkitusti sillä voi olla ahdistusta lisäävä ohimenevä vaikutus. Toki myös piristävä vaikutus, joka tosin ei paranna masennusta vaan on hetkellinen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Väärin meni osittain. Tyydyttynyt rasva ei aiheuta masennusta. Kahvin kofeiini sen sijaan aiheuttaa. Suurella osaa kansasta täysjyvä ja liika kuitu ei sovi ollenkaan, vaan rikkoo suoliston, aiheuttaa turvotusta ja lihomista. Norjalainen lohi on tehokasvatettua ja myrkyllistä. jne. Kannattaa jatkaa opiskelua, jos ravitsemus kiinnostaa...
Sulle voisi tehdä hyvää opiskelun jatkaminen. Tästä on tehty ihan valtavasti tutkimusta ja on erittäin hyvin selvillä, miten tyydyttynyt rasva vaikuttaa esim aivoverisuoniin. Kuitu ja täysjyvävilja vaikuttavat positiivisesti, jos et osaa lukea tieteellisiä tutkimuksia, kannattaisi ottaa selvää esim. siitä millaiset ravintotottumukset on maailman pisimpään elävillä väestöllä. Niissähän tyydyttynyt rasva suorastaan loistaa poissaolollaan.
Kahvi ei lisää masennusta, mutta tutkitusti sillä voi olla ahdistusta lisäävä ohimenevä vaikutus. Toki myös piristävä vaikutus, joka tosin ei paranna masennusta vaan on hetkellinen.
Kyllä kahvi ihan masennustakin ehkäisee:
https://www.google.com/amp/s/www.psychologytoday.com/us/blog/the-superh…
Tohtori Sykerö. kirjoitti:
Jos masennuksen poisto on noin helppoa, niin miksi Suomessa on puolimiljoonaa mielialalääkkeiden syöjää?
Varmaan koska tällaista ruokavaliota ei määrätä masennukseen, sillä sillä ei tee voittoa kuten lääkkeillä.
Vierailija kirjoitti:
Simsala dilledong kirjoitti:
Poistaa masennusten syytkin ihan tuosta vaan viuuh pois. :)
Masennus on ihan biokemiallinen prosessi.
Kerroppa sille, joiden magneettikuvista löytyy muutosia aivoista, vakavassa masennuksessa.
No entäs kun ei masenna vaikka syö ja juo ihan väärin? Liikuntaakaan en harrasta. Jos ruokavalio todella aiheuttaa masennuksen, olisin tuollaisella 'terveellisellä' ruokavaliolla varmaan järkyttävä maanikko.
Kahvin kofeiini on kyllä yksi pahimmista myrkyistä.
Poistaa masennusten syytkin ihan tuosta vaan viuuh pois. :)