Kuntosalilla kävijät, käytätteko palautumisjuomaa/proteiinilisiä?
Olin tänään tulossa salilta, kun törmäsin ystävään joka oli tulossa salille. Kädessäni oli sheikkeri josta siemailin palautumisjuomaa ja ystäväni hämmästyi, kun hänen mielestään kaikki proteiinilisät ja muut on vain kehonrakentajille eikä oikein "naisten juttu". Mitenkäs muut treenaavat naiset, käytättekö lisäravinteita?
Kommentit (4)
En käytä, koska en koe treenaavani niin kovaa, että tarvitsisin palautusjuomia. Käyn salilla n. 4-5 kertaa viikossa ja lisäksi harrastan aerobista liikuntaa juoksun, hiihdon ja pyöräilyn muodossa n. 7-10 tuntia viikossa.
Normaali kotiruoka riittää minulla. Eri asia, jos treenaisin kovaa, niin sitten vois palautusjuomasta olla apua. Mutta päivän kalorimäärän saa minun liikunnoilla täyteen monipuolisella ruoalla.
Juu, juon palautusjuomia ja/tai syön proteiinipatukoita. Auttaa palautumiseen ja paikkaa perusruokavaliotani, johon eivät kuulu salitreenin vaatimat proteiinimäärät. Noiden lisäksi syön vitamiinilisiä ja omega kolmosta aina kun treenaan säännöllisemmin. JOs treeni puuttuu, rutiinit ja ruokailut eivät ole muutenkaan niin tarkat, joten nuo tuppaavat unohtumaan.
En käytä, samat syyt kuin #3:lla.. mieluummin syön ruokaa.
Käytän. Jotain täytyy joka tapauksessa syödä/juoda heti treenin jälkeen enkä itse tykkää kuskailla ruokia, eikä yleensä ole kotona valmiina (lisäksi matka kotiin, mahdollinen suihku, kestää aika kauan ja palkkari tms pitää ottaa heti treenin jälkeen).
Käytän proteiinivalmisteita myöskin siksi, että kun rajoitan lihan syöntiä, eikä maitotuotteitakaan voi kauheasti kiskoa, niin jäisi prodet aika vähiin ellei aamun illoin sitten söisi tonnikalaa pavuilla -.-