Lue keskustelun säännöt.
Herkkuholistin radikaali ratkaisu
18.03.2019 |
Olen nyt päättänyt jättää kaikki herkut, sillä niiden kohtuudella syöminen ei minulta vain onnistu.
Tämän päätöksen tein pitkän pohdinnan ja vuosien kärsimisen jälkeen kuitenkin vasta eilen ja tiedostan että pahin saattaa hyvinkin olla vasta edessä. Mitä sitten kun herkkuhimo valtaa mielen? Miten toimia? Sillä olenhan aina tätä ennen antanut periksi. Miten helpottaa omaa oloa noina tuskallisina hetkinä? Tokihan tiedostan ettei herkut itsessään ole addiktoivia, mutta se käytöskaava ja niiden negatiivisten tunteiden kohtaaminen ja kaiken vastaan ottaminen mitä siitä seuraa kun ei enää turrutakaan itseään herkuin.
Kommentit (7)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ihan omasta kokemuksesta, jos päässäni alkaa pyöriä että täytyy saada lakritsia, se ei sieltä lähde kokonaan ennenkuin olen lakritsani saanut. Siihen voi mennä kokonainen viikko, että se lakritsa kummittelee välillä enemmän, välillä vähemmän mielessä mutta siellä se vaanii. En ole keksinyt keinoa taltuttaa sitä kummitusta mitenkään.
Ehkä sinä keksit keinon? Auttaisiko vatsan täyttäminen herkkujen sijaan juomalla kuplivaa kivennäisvettä? Kuplajuoma täyttää vatsaa tavallisen perusterveellisen ruoan kanssa, eikä ainakaa pitäisi olla nälkä. Siirrä 5 euroa säästötilillesi aina kun olet taltuttanut pahimman makeanhimon ja päivä on päättynyt. Palkitseeko sinua vähitellen kerääntyvä summa tililläsi? Säästä johonkin mitä kivaa olet aina halunnut, matka tai joku muu kallis hankinta.
Korvaa suoranaiset karkit ja sipsit johonkin terveellisempään järsittävään, kuten porkkainoihin ja hedelmiin. Anna itsellesi lupa kylässä käydessä herkutella, jos et herkkuostoksia salli itsellesi. Hommaa itsellesi joku kannustinryhmä, jonne voit purkaa turhautumista ja onnistumisia.
Se herkun himo on pohjimmiltaan jotain muuta...siis joku tunne tai yleensä jotain muuta mitä kaipaat sillä hetkellä elämääsi, siksi jos jatkuvasti tekee mieli vaikkapa sitä lakua, niin eihän se pohjimmainen syy mene pois syömällä lakritsia, vaikka siltä hetkellisesti voikin tuntua, mutta se palaa kyllä ja sitten tekee taas mieli lisää tai ehkäpä toisella kertaa suklaata.
Sitten on vielä fyysisistä syistä johtuvaa herkkuhimoa, eli on jano, uupumus, energiavaje tms. Tähän auttaa kun syö ja juo jotain ravinnepitoista.
Jälkimmäiseksi mainitut syyt on helppo korjata ja suunnittelulla sekä ennakoinnilla pääsee pitkälle.
Vaikeampia ovat sitten nämä henkiset syyt eikä niistä usein aina ole edes itse tietoinen. Suosittelen että opettelet tarkkailemaan ajatuksia ja tunteita juuri silloin kun makeannälkä ilmaantuu. Sitten neuvottelet itsesi kanssa. Mieti mihin olisit valmis vaihtamaan sen kakkupalan tai suklaalevyn?
Vierailija kirjoitti:
Ihan omasta kokemuksesta, jos päässäni alkaa pyöriä että täytyy saada lakritsia, se ei sieltä lähde kokonaan ennenkuin olen lakritsani saanut. Siihen voi mennä kokonainen viikko, että se lakritsa kummittelee välillä enemmän, välillä vähemmän mielessä mutta siellä se vaanii. En ole keksinyt keinoa taltuttaa sitä kummitusta mitenkään.
Ehkä sinä keksit keinon? Auttaisiko vatsan täyttäminen herkkujen sijaan juomalla kuplivaa kivennäisvettä? Kuplajuoma täyttää vatsaa tavallisen perusterveellisen ruoan kanssa, eikä ainakaa pitäisi olla nälkä. Siirrä 5 euroa säästötilillesi aina kun olet taltuttanut pahimman makeanhimon ja päivä on päättynyt. Palkitseeko sinua vähitellen kerääntyvä summa tililläsi? Säästä johonkin mitä kivaa olet aina halunnut, matka tai joku muu kallis hankinta.
Korvaa suoranaiset karkit ja sipsit johonkin terveellisempään järsittävään, kuten porkkainoihin ja hedelmiin. Anna itsellesi lupa kylässä käydessä herkutella, jos et herkkuostoksia salli itsellesi. Hommaa itsellesi joku kannustinryhmä, jonne voit purkaa turhautumista ja onnistumisia.
Entäpä jos olet vähävarainen? Lisäksi herkkuihin käytetyn rahan säästöön laittaminen ei välttämättä toimi laisinkaan jos on taipumusta korvata herkuilla päivän muita aterioita.
Kylässä herkuttelu voi myös monille, varsinkin alku vaiheessa saada ahmimiskohtauksen tai ns. putken päälle, että terveellinen syöminen häiriintyy ja vaivalla taltutetut herkkuhimot palaavat. Lisäksi kylässä herkuttelu on muutenkin hieman epäkiitollista, sillä siellä tarjolla oveva herkku voi olla vain kohtalaisen hyvää tai jotain mistä et erityisemmin edes pidä, siis sen sijaan että olisit syönyt saman verran jotain sellaista josta todella pidät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Onnea matkaan! Kun jaksat viikonkin, niin helpottaa. Ja jos on painonpudotustarvetta, se innostaa lisää, koska paino putoaa nopeasti, kun et herkuttele.