Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Voiko kofeiini heikentää yöunen laatua, vaikka se ei estäisi nukkumista?
11.03.2019 |
Olen huomannut, että jos en juo kahvia ollenkaan tai vaan vähän, pärjään seuraavan päivän huomattavasti lyhyemmillä yöunilla, vaikka en itse huomaa unessa tai nukahtamisessa mitään eroa.
Jos en juo kahvia, tunnen nukkuvani palauttavat unet seuraavana yönä, olin sitten nukkunut 5, 7 tai 9 tuntia. Kahvia jos on juonut paljon, uni kyllä tulee normaalisti, mutta mikään määrä unta ei tunnu riittävän vaan esimerkiksi 10 tunnin unien jälkeen herää kuin olisi ollut nyrkkeilemässä koko yön. Merkillistä.
Kommentit (4)
Tässä eilinen uutinen iltalehdeltä:
https://www.iltalehti.fi/elintavat/a/4e0589f2-b131-496a-bc65-14b8306c36…
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Löytyy googlettamalla.
"Caffeine can have a disruptive effect on your sleep. The most obvious effect of the stimulant is that it can make it hard for you to fall asleep. One study also found that caffeine can delay the timing of your body clock. These effects will reduce your total sleep time. Caffeine also can reduce the amount of deep sleep that you enjoy."
Vierailija kirjoitti:
Löytyy googlettamalla.
"Caffeine can have a disruptive effect on your sleep. The most obvious effect of the stimulant is that it can make it hard for you to fall asleep. One study also found that caffeine can delay the timing of your body clock. These effects will reduce your total sleep time. Caffeine also can reduce the amount of deep sleep that you enjoy."
Kyllä, tiennyt aina, että kofeiini voi estää nukahtamasta. Olen kuitenkin ajatellut, että minuun kofeiini ei vaikuta, sillä nukahdan normaalisti. Olen myös uskonut, että unentarpeeni on luontaisesti mahdottoman pitkä, mutta nyt näyttäisi että se onkin vaan kofeiinin aikaansaamaa.
Ap
Alue: Aihe vapaa
Ei voi. Päinvastoin en saa unta ollenkaan jos en juo isoa kuppia illalla.