Mikä vie mieheltä erektion?

Erektion kovuuteen vaikuttavia tekijöitäkin on monia. The Hardness Factor -kirjan kirjoittanut tohtori Steven Lamm kävi läpi Askmen.com -verkkosivulla muutamia miesten erektioon vaikuttavia asioita.

Stressi. Stressi on tämänhetkisen yhteiskunnan pahimpia vitsauksia. Sen lisäksi, että stressin seurauksena voi joutua kärsimään esimerkiksi päänsärystä, niskavaivoista, vatsa- ja suolisto-oireista ja nukkumisongelmista, on stressi myös yksi erektiohäiriöiden aiheuttajista.

Stressi pitkään jatkuessaan johtaa seksuaalitoimintojen, kuten seksuaalisen halun ja erektion heikentymiseen. Liian suuri ja pitkäkestoinen stressi tulisi tunnistaa ja yrittää vaikuttaa siihen muuttamalla vaikkapa työoloja ja järjestämällä lomia.

Hyviä stressinkarkoituskeinoja ovat muun muassa säännöllisen liikunnan harrastaminen, stressinaiheuttajista puhuminen ja erilaisten rentoutumisharjoituksien, kuten hengitysharjoitteiden tekeminen tai joogan harrastaminen.

Uniapnea. Uniapneaa sairastaa Suomessa noin 150 000 ihmistä, ja se on yleisempää miehillä kuin naisilla. Uniapnea on vaiva, jossa siitä kärsivällä henkilöllä on unenaikaisia yli 10 sekuntia kestäviä hengityskatkoksia. Uniapnea-oireyhtymässä puolestaan unikatkoksia on vähintään kahdeksan kertaa tunnissa.

Uniapnea voi Askmen-sivuston mukaan vaikuttaa myös miehen seksuaaliseen kyvykkyyteen. Tuolloin uniapneasta eroon pääseminen voi auttaa erektio-ongelmiin. Paras keino uniapnean hoitoon on painonpudotus, sillä liikalihavuutta arvioidaan olevan jopa kolmella neljästä uniapneasta kärsivällä.

Eräässä Suomessa Kuopion yliopistossa toteutetussa tutkimuksessa todettiin, että keskimäärin 11 kilon laihdutuksella jopa kahdella kolmesta unenaikaiset hengityskatkokset katosivat niin paljon, etteivät potilaat täyttäneet enää obstruktiivisen uniapnean diagnoosia.

Alkoholi. Alkoholilla voi eri tutkimusten mukaan olla seksuaalisuutta hyödyttäviä vaikutuksia, mutta liikakäytössä - miehillä riskirajat siis yli 24 alkoholiannosta viikossa tai yli seitsemän annosta kerralla - alkoholi on yksi erektion pahimmista vihollisista. Alkoholin liikakäyttö johtaa hormonitasapainon muutoksiin, jotka laskevat muun muassa seksuaalista halua ja vievät erektiokykyä.

Ikääntyminen. Nuorilla miehillä kovan erektion saavuttaminen ei yleensä tuota vaikeuksia. Päinvastoin. Erektio saattaa etenkin murrosiässä yllättää vähän ikävissäkin paikoissa. Keski-ikää lähestyvillä miehillä asia ei ole enää ihan sama.

Steven Lammin mukaan penis voi olla edelleen kunnolla erektiossa, mutta ei enää aivan samalla tavalla kuin nuorempana. Erektio saattaa kadota hyvinkin lyhyessä ajassa ja sen saavuttaminenkin vaatii enemmän työtä kuin nuoruusvuosina. Samalla myös laukeaminen saattaa viivästyä.

Ikääntymisen seurauksena miehen testosteronitasot laskevat, ja sen seurauksena seksivietti eli libidokin voi hieman hiipua. Ikääntymisen seurauksia voi ehkäistä terveellisillä elämäntavoilla.