Nopeasti vinkkejä laihduttamiseen!

Moi!
Oon 13 v nuori, toukokuussa 14v.
Mä oon 164cm, ja painan 45kiloa. Murrosikä on alkanut aikoja sitten ja menkat on ollut aina tasaiset (tosin nyt ne ei joulu-tai tammikuussa ole vielä tullut. Nään itsessäni todella paljon virheitä enkä edes aina halua katsoa peiliin koska näytän mielestäni vain läskiltä. Kaverit sanoo että oon langan laiha mutta en usko sitä koska ei nyt kukaan sano toiselle jos hän on lihonut. 3-4 luokalla laihdutin noin 2-3 kiloa ja olin masennuksissa äitini sairastumisen vuoksi (kävin koulupsykiatrilla yms). Painoindeksikin näyttää että miinus neljä kiloa voisi lähteä niin oisin vasta alipainon rajoilla. Harrastan tanssia VÄHINTÄÄN 4 kertaa viikossa. Haluaisin tietää miten laihduttaa semmoiset 4-5 kiloa.

Ruokavaliosta vielä sen verran että olen kasvissyöjä ja nyt yrittänyt tarkkaila syöntiäni enemmän (ei herkkuja yms).

Kiitos kaikille etukäteen<333