Lue keskustelun säännöt.
Olen mies ja tein eilen jalkakyykkyä pitkästä aikaa - jalat meni ihan maitohapoille jo siitä, kun tein 50 kg:lla 10 sarjaa, 10 toistoa 1 minuutin palautuksilla
21.01.2019 |
Olenko poikkeuksellisen heikko? Tässä tosin täytyy ottaa huomioon, etten ole kyykännyt kertaakaan yli vuoteen.
Kommentit (15)
Miten sulla voi mennä lämmittelysarjoilla jalat hapoille?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minä lämmittelen 120kg. 50kg teen hauiskääntöä.
Vierailija kirjoitti:
Minä lämmittelen 120kg. 50kg teen hauiskääntöä.
Hauiskäännöt tietysti yhdellä kädellä.
No tänään uudestaan ja taas huomenna. Alkutaso ei tarkoita mitään, vain se treenaatko päivittäin vai et.
Vierailija kirjoitti:
Miten sulla voi mennä lämmittelysarjoilla jalat hapoille?
Kun pitkittynyt stressi on sotkenut adrenaliinin ja kortisolin sekä mitokondriot ja sokeriaineenvaihdunnan, elimistö ei jaksa hankkiutua eroon maitohapoista normaalisti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu ihan kyykyn syvyydestä. Jos syväkyykkyjä niin ok, jos puolikyykkyjä niin plääh.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä lämmittelen 120kg. 50kg teen hauiskääntöä.
Hauiskäännöt tietysti yhdellä kädellä.
Lapsellista, jos ei yhdellä sormella.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
No tänään uudestaan ja taas huomenna. Alkutaso ei tarkoita mitään, vain se treenaatko päivittäin vai et.
Ei missään tapauksessa pidä treenata päivittäin. Varsinkaan samoja lihasryhmiä. Lepo ja ravinto pitää muistaa myös.
Vierailija kirjoitti:
Miten sulla voi mennä lämmittelysarjoilla jalat hapoille?
Lämmitteletkö sä 100 toistoa 50 kg:lla? No et tietenkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Minä lämmittelen 120kg. 50kg teen hauiskääntöä.
Hauiskäännöt tietysti yhdellä kädellä.
Lapsellista, jos ei yhdellä sormella.
Sormet treenataan etunojapunnerruksella. Yksi kerrallaan. 50kg levypaino hartioilla.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu ihan kyykyn syvyydestä. Jos syväkyykkyjä niin ok, jos puolikyykkyjä niin plääh.
Oli millaisia kyykkyjä tahansa, niin 10x10 50 kg:n kuormalla ja minuutin palautuksin on ihan ok suoritus aloittelijalta. Sopii kokeilla ensin ja kertoa mielipide vasta sitten.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Oliko sulla ap vauva selässä vai miksi kyselet tuollaista vauva-palstalla ?
Vierailija kirjoitti:
Oliko sulla ap vauva selässä vai miksi kyselet tuollaista vauva-palstalla ?
Eikös tämä ole aihe vapaa? Miksi hyökkäät juuri ap:n kimppuun, vaikka melkein mikään tänne kirjoitettu aloitus ei liity vauvoihin? Johtuisikohan kenties siitä, että ap kertoi olevansa mies? Tää maa tuntuu olevan miehiä vihaavia virpibutteja täynnä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten sulla voi mennä lämmittelysarjoilla jalat hapoille?
Lämmitteletkö sä 100 toistoa 50 kg:lla? No et tietenkään.
Miten niin en tietenkään?
Et oo epänormaali. 10x10 on kyl outo sarja. Mikset tee perinteistä 3x6-8?