Keuhkokuumeesta toipumisajan liikunta

Up

No jos haluat että pumppu pettää niin salille vaan repimään kunnolla rautaa.

En normaalistikaan "revi rautaa", mutta tykkään kyllä liikunnasta, jossa tulee hiki ja hengästyy. Mutta sellasta kevyttä treeniä lähinnä kaipaan nyt tässä vaiheessa. Outoa olla liikkumatta monta viikkoa, kun on tottunut säännöllisesti liikkumaan.

Kuinka pitkään sairastit? Ohjeena taitaa olla että ainakin yhtä pitkään lepoa.

Koita malttaa ainakin tuo loma loppuun vaikka tuntuukin inhottavalta. Älä rasita itseäsi liikaa että kehosi toipuu, sydänlihas on oikeasti vaarassa.

Ja varovasti aloitus, ei missään nimessä suoraan entisellä intensiteetillä takaisin.

Viikon sairastin kunnolla sairaalassa ja sen jälkeen sain kolme viikkoa sairaslomaa. Ensimmäisen vikon kotona vain lepäsin. Nyt olen jo viikon ajan ollut jalkeilla ja voimat tuntuvat palanneen. Viikon päästä palaan fyysisesti raskaaseen työhöni, tuntuisi luontevalta aloittaa fyysinen rasitus pikkuhiljaa.

Puoli vuotta meni toipumiseen. En oikein ymmärrä miten kahdessa viikossa voit olla kunnossa, että käyt kävelyillä jne. Mä en kahden viikon kohdalla ollut vielä siinä kunnossa, että olisin hengästymättä ja melkein yskimiseen kuolematta päässyt makuuhuoneesta vessaan...

Kai keuhkokuumeita on sitten todella erilaisilla oireilla. Mutta omalla kokemuksella sanoisin, että aikaisintaan uuden vuoden jälkeen alat edes miettiä mitään urheilua.

Usko lääkärin ohjetta tässä. Joudut ottamaan vähän iisimmin hetken aikaa. Toipilasaika keuhkokuumeesta ei miksaa urheilun kanssa.

Kysyisin hoitaneelta lääkäriltä, riippuu nimittäin keuhkokuumeesta, sen aiheuttajasta, onko sulla vielä yskä  jne. Riippuu myös iästäsi. Tehdäänkö sulle kontrollikeuhkokuva?

Mä söin antibiootit lokakuussa, siihen mennessä sairaslomalla yhteensä 4 viikkoa. Oikean lääkityksen jälkeen viikon kuluttua töihin. Urheilua ei tämän vuoden puolella, eikä hengästymistä. Kävelen, en muuta.

Toipuminen kehkokuumeesta voi kestää vuoden ja tämä tarkoittaa sitä, että sinä aikana ei PYSTY normaaliin liikuntaan (ei siis niin, että pystyisi, mutta pitäisi pidätellä, vaan ei pysty, vaikka yrittäisi). Mutta toki liikuntaa pitää siinä jo harrastaa, on vaan kuunneltava kehoaan tarkemmalla korvalla ja otettava varovasti. Vähän kerrallaan, varovasti lisätä rasitusta.

Mutta nyt vielä jos sulla on noin viikko jalkeillaoloa takana, niin kannattaisi kyllä ottaa rauhallisesti ja tehdä vaan niitä keävelylenkkejä muutama viikko. Vältä hengästymistä, tai sast helposti astman tai keuhkoahtauman (joo, sen voi saada vaikkei tupakoisikaan, jos leikkii keuhkokuumeen kanssa), joka onkin sitten vielä pahempi ongelma.

No niinkuin aloituksessa sanoin, ei liikunnasta ollut kotiutuessa puhetta. Mutta viikon päästä palaan työhöni, jossa kyllä hiki tulee ja hengästyn.

Kontrollia ei tule, kun olen nuori (40v), hyväkuntoinen, perusterve enkä tupakoi, näin minulle asia selitettiin.

Aiheuttajaa ei saatu selville, mutta minua hoidettiin kahdella erityyppisellä antibiootilla, joista toinen jatkui vielä muutaman päivän kotona tabletteina. Yskää tai limannousua ei ole enää.

Vierailija kirjoitti:

Toipuminen kehkokuumeesta voi kestää vuoden ja tämä tarkoittaa sitä, että sinä aikana ei PYSTY normaaliin liikuntaan (ei siis niin, että pystyisi, mutta pitäisi pidätellä, vaan ei pysty, vaikka yrittäisi). Mutta toki liikuntaa pitää siinä jo harrastaa, on vaan kuunneltava kehoaan tarkemmalla korvalla ja otettava varovasti. Vähän kerrallaan, varovasti lisätä rasitusta.

Mutta nyt vielä jos sulla on noin viikko jalkeillaoloa takana, niin kannattaisi kyllä ottaa rauhallisesti ja tehdä vaan niitä keävelylenkkejä muutama viikko. Vältä hengästymistä, tai sast helposti astman tai keuhkoahtauman (joo, sen voi saada vaikkei tupakoisikaan, jos leikkii keuhkokuumeen kanssa), joka onkin sitten vielä pahempi ongelma.

Nyt tuohon loppuun kyllä kaipaisi vähän faktaa, kuulostaa todella erikoiselta?

Vierailija kirjoitti:

Toipuminen kehkokuumeesta voi kestää vuoden ja tämä tarkoittaa sitä, että sinä aikana ei PYSTY normaaliin liikuntaan (ei siis niin, että pystyisi, mutta pitäisi pidätellä, vaan ei pysty, vaikka yrittäisi). Mutta toki liikuntaa pitää siinä jo harrastaa, on vaan kuunneltava kehoaan tarkemmalla korvalla ja otettava varovasti. Vähän kerrallaan, varovasti lisätä rasitusta.

Mutta nyt vielä jos sulla on noin viikko jalkeillaoloa takana, niin kannattaisi kyllä ottaa rauhallisesti ja tehdä vaan niitä keävelylenkkejä muutama viikko. Vältä hengästymistä, tai sast helposti astman tai keuhkoahtauman (joo, sen voi saada vaikkei tupakoisikaan, jos leikkii keuhkokuumeen kanssa), joka onkin sitten vielä pahempi ongelma.

Koskeekohan tuo ihan työikäisiä terveitä ihmisiä? En ole koskaan kuullut kenenkään olleen vuotta sairaslomalla keuhkokuumeen takia, tuo ap:n 3 viikkoa tai korkeintaan 4 viikkoa kuulostaa paljon tavallisemmalta toipumisajalta.

Itse olin sairaslomalla 3 viikkoa, mutta meni ainakin puolisen vuotta, että vointi oli entisellään. Toipuminen oli todella hidasta, eikä sairastumista edeltävää liikuntaa (juoksua ja salia) voinut ajatellakaan. Mummot meni ohi, kun oli ekoja kertoja saikun jälkeen kävelylenkillä :D Sanoisin, että keskustele lääkärin kanssa ja odota nyt ainakin sen kontrollikuva, ennen kuin aloitat kunnollisen hikiliikunnan. 

Vierailija kirjoitti:

Itse olin sairaslomalla 3 viikkoa, mutta meni ainakin puolisen vuotta, että vointi oli entisellään. Toipuminen oli todella hidasta, eikä sairastumista edeltävää liikuntaa (juoksua ja salia) voinut ajatellakaan. Mummot meni ohi, kun oli ekoja kertoja saikun jälkeen kävelylenkillä :D Sanoisin, että keskustele lääkärin kanssa ja odota nyt ainakin sen kontrollikuva, ennen kuin aloitat kunnollisen hikiliikunnan. 

Niinkuin jo aiemmin kirjoitin, ei ole kontrollia😊

Aika epäuskottavan kuuloinen juttu. Sori.

Itsellä keuhkokuume oikeiden lääkkeiden jälkeen kesti viikon verran, sen jälkeen kuume oli poissa, paha yskä kyllä vielä jäljellä. Normaalin liikunnan aloitin kahden viikon jälkeen (olin tuolloin 20) ja en saanut mitään jatkotauteja. Totta kai pitää aloittaa kevyesti, mutta jokainen keuhkokuume ja ihminen on erilainen, etenkin nuorilla ja hyväkuntoisilla tauti menee nopeammin ohi, toisilla taas voi mennä jopa kuukausia, että paranee täysin. Treenasin täydellä vauhdilla aika lailla kuukausi taudin alkamisen jälkeen.

Sille en voi mitään, jos siltä kuulostaa.

Vierailija kirjoitti:

Itsellä keuhkokuume oikeiden lääkkeiden jälkeen kesti viikon verran, sen jälkeen kuume oli poissa, paha yskä kyllä vielä jäljellä. Normaalin liikunnan aloitin kahden viikon jälkeen (olin tuolloin 20) ja en saanut mitään jatkotauteja. Totta kai pitää aloittaa kevyesti, mutta jokainen keuhkokuume ja ihminen on erilainen, etenkin nuorilla ja hyväkuntoisilla tauti menee nopeammin ohi, toisilla taas voi mennä jopa kuukausia, että paranee täysin. Treenasin täydellä vauhdilla aika lailla kuukausi taudin alkamisen jälkeen.

Ok, kiitos tästä vastauksesta. Olen tosin tuplaten vanhempi, mutta joka tapauksessa terve ja hyväkuntoinen. Ehkä aloittelen jotain pikkuhiljaa, ei ole tarkoituskaan lähteä hikijumppaan saman tien. Kiitos!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Toipuminen kehkokuumeesta voi kestää vuoden ja tämä tarkoittaa sitä, että sinä aikana ei PYSTY normaaliin liikuntaan (ei siis niin, että pystyisi, mutta pitäisi pidätellä, vaan ei pysty, vaikka yrittäisi). Mutta toki liikuntaa pitää siinä jo harrastaa, on vaan kuunneltava kehoaan tarkemmalla korvalla ja otettava varovasti. Vähän kerrallaan, varovasti lisätä rasitusta.

Mutta nyt vielä jos sulla on noin viikko jalkeillaoloa takana, niin kannattaisi kyllä ottaa rauhallisesti ja tehdä vaan niitä keävelylenkkejä muutama viikko. Vältä hengästymistä, tai sast helposti astman tai keuhkoahtauman (joo, sen voi saada vaikkei tupakoisikaan, jos leikkii keuhkokuumeen kanssa), joka onkin sitten vielä pahempi ongelma.

Koskeekohan tuo ihan työikäisiä terveitä ihmisiä? En ole koskaan kuullut kenenkään olleen vuotta sairaslomalla keuhkokuumeen takia, tuo ap:n 3 viikkoa tai korkeintaan 4 viikkoa kuulostaa paljon tavallisemmalta toipumisajalta.

Ei tietenkään sairaslomalla, senhän saa vain toipumisen ensimmäiseen vaiheeseen. Vuoden toipumisajalla tarkoitetaan sitä, kuinka kauan menee, että on terve, tai edes suunnilleen samassa kunnossa kuin ennen sairastumistaan.

Mut hei, moni on keuhokuumeesta sairaslomalla 4 kuukautta, vietettyään vaikka kuukauen sairaalassa. Keuhkokuume voi viedä voimat hyvin totaalisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Toipuminen kehkokuumeesta voi kestää vuoden ja tämä tarkoittaa sitä, että sinä aikana ei PYSTY normaaliin liikuntaan (ei siis niin, että pystyisi, mutta pitäisi pidätellä, vaan ei pysty, vaikka yrittäisi). Mutta toki liikuntaa pitää siinä jo harrastaa, on vaan kuunneltava kehoaan tarkemmalla korvalla ja otettava varovasti. Vähän kerrallaan, varovasti lisätä rasitusta.

Mutta nyt vielä jos sulla on noin viikko jalkeillaoloa takana, niin kannattaisi kyllä ottaa rauhallisesti ja tehdä vaan niitä keävelylenkkejä muutama viikko. Vältä hengästymistä, tai sast helposti astman tai keuhkoahtauman (joo, sen voi saada vaikkei tupakoisikaan, jos leikkii keuhkokuumeen kanssa), joka onkin sitten vielä pahempi ongelma.

Koskeekohan tuo ihan työikäisiä terveitä ihmisiä? En ole koskaan kuullut kenenkään olleen vuotta sairaslomalla keuhkokuumeen takia, tuo ap:n 3 viikkoa tai korkeintaan 4 viikkoa kuulostaa paljon tavallisemmalta toipumisajalta.

Ei tietenkään sairaslomalla, senhän saa vain toipumisen ensimmäiseen vaiheeseen. Vuoden toipumisajalla tarkoitetaan sitä, kuinka kauan menee, että on terve, tai edes suunnilleen samassa kunnossa kuin ennen sairastumistaan.

Mut hei, moni on keuhokuumeesta sairaslomalla 4 kuukautta, vietettyään vaikka kuukauen sairaalassa. Keuhkokuume voi viedä voimat hyvin totaalisesti.

Mutta tuolloin kyseessä tuskin on hyväkuntoinen, nuori ja perusterve ihminen.