Yritän opetella syömään paremmin ja kaipaan neuvoja

Olen lihonut vuoden aikana noin 10kg. Tarkastelin ruokavaliotani ja se on kieltämättä huono, vaikka teoriassa tiedänkin, miten kuuluu syödä. Ongelmani onkin, että syön sipsiä ja karkkia vaikka joka päivä jos huvittaa, eli perus syöminen suht ok.

Millä tavalla, miten ja kuinka usein te hoikat 30+ naiset syötte? Mikä on teille herkkua ja mikä ei? Esimerkiksi leipä mielestäni on herkkua (max kerran päivässä, mielummin ei) eikä arkiruokaa. Hedelmät menee samaan kategoriaan kuin karkit.

Ajatuksia?