edullisimmat VHH ruoat

Sikanautaa, kaalia, kesäkurpitsa, kananmunia. Pakastearkusta lidlin parsakaalia, pinaattia ja kukkakaalia. Koipireisiä. Kalanmaksaöljyä tai tonnikalaa öljyssä välillä. Oliiviöljyä ja voita. Jotain juustoja. Munakkaissa juustot on kyllä kova juttu, ja onhan niitä jo kalsiuminkin vuoksi hyvä vähän syödä. vaikka ei ole ihan halvimpia. Kala/oliivi öljyt nyt ei ole niin halpoja, mutta kyllä terveellisyyskin on näkökohta. Sikaa saa välillä aika halvalla, jolloin voi pakastaa.  

Jotain viinietikkaa vaikka vähän ja saa öljyllä tehtyä salaatinkastikkeet. Makkarat on toki halpoja, mutta ei prosessoitua lihaa kammata liikaa syödä. Suolana kannattaisi käyttää esim pan suolaa, koska kalium auttaa suojaamaan goitorogeenisten vihannesten haittavaikutuksilta.

Juon teetä stevialla. Kahviin stevia ei sovi, eikä tarvitse maidolla läträtä.

Kaalikeitto, kasvissosekeitto