Lue keskustelun säännöt.
Voiko 64-vuotias vielä laihtua ja kuntotua jos jo vuosia ollut...
lapsenlapsi
19.11.2018 |
Jos siis jo vuosia ollut todella ylipainoinen, paino n. 140 kg. Liikkuminen on hankalaa, mm. portaiden nousu lähes mahdotonta ja on vuosia sitten jo tavallaan luovuttanut tilanteelle eli kun kävely tuntuu ikävältä, niin ei kävele saati liiku.
Nyt sitten tullut todellisia terveysvaikeuksi, sydänperäisiä, joten olisi viime hetket tehdä jotain.
Onko tuon ikäinen liian vanha tekemään täyskäännöstä elämässään, pudottamaan painoa ja alkaamaan liikkua? Vai pitäisikö läheisenä tässä sivussa vaan itsekin ns. luovuttaa ja ymmärtää, että odotan liikoja jos toivon häneltä vielä terveyttä tuleviin vuosiin?
Kommentit (8)
Voi. Mikäli hän itse haluaa niin. Vaatii varmasti valtavan määrän itsekuria ja sinnikkyyttä muuttaa 60 vuotta toteutuneita elintapojaan..
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Voi laihtua mutta se ei ole ihan niin helppoa kuin nuoremmilla. Vaatii päättäväisyyttä. Uskon että sisulla ja hyvällä huumorintajulla siitä selviää.
Onnea urakkaan :)
lapsenlapsi kirjoitti:
1) Onko tuon ikäinen liian vanha tekemään täyskäännöstä elämässään, pudottamaan painoa ja alkaamaan liikkua? 2) Vai pitäisikö läheisenä tässä sivussa vaan itsekin ns. luovuttaa ja ymmärtää, että odotan liikoja jos toivon häneltä vielä terveyttä tuleviin vuosiin?
1) On täysin mahdollista.
2) Hänen pitää itse haluta muutosta, kukaan muu ei sitä pysty hänen puolestaan tekemään. Läheisenä hyväksyisin sen asian, ettei hän välttämättä halua muuttaa tapojaan.
Yli 75-vuotiaissa ei ole lihavia.
Jos lähtötaso on nolla, ei muutoksen tarvi olla suuri.
Varmaa on vaan ettei muiden neuvot auta, jos henkilö ei itse halua. Silloin hän voi kysyä neuvoa esim terveyskeskuksesta.
Jos olet "mahdollistaja", eli kannat hänelle ruokaa, lopeta se.
Todellakin voi! Hän on vielä nuori. Tiedän reilusti yli seitsenkymppisen joka noin vain tipautti painostaan lähemmäs parikymmentä kiloa. "Vanha ihminen" voi myös vahvistaa lihaksiaan, vetreyttää notkeuttaan ja kehittää aerobista kuntoa. Ihan oman kehon painolla vaikka kyykkääminen "istutaan sohvalle, noustaan ylös" tekee hyvää!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aina voi laihtua ja parantaa kuntoa. Se ei ole koskaan myöhäistä.
MIeheni on tuon ikäinen ja ylipainoinen, ei tosin läheskään noin lihava. Hän alkoi minuun tutustuttuaan harrastaa kävelylenkkejä (ennen ei liikahtanutkaan kävellen), satunnaisesti kesäisin pyöräilyä, sitten saatiin säännöllinen sulkapallovuoro ja nykyisin pelaamme kerran viikossa yhdessä + hänellä on toinen vuoro viikottain kaverin kanssa. Lisäksi hän käy epäsäännöllisen säännöllisesti vesijuoksemassa.
Ilman muuta on mahdollista innostua vielä liikkumisesta, mutta ulkopuolinen ei kyllä sitä innostusta pysty sytyttämään.