Monta tuntia nukutte yössä? Mikä on tarpeeksi?

5-6h. Ikää 47v

9 h, 61v

8-10h, viikonloppuisin enemmän. Tykkään nukkumisesta ihan jo unien takia. N22

2+1+1,5+1+30min, muut tunteja. Väsyttää ja hatuttaa. Vauva pr-kiertueensa.

Vaiva prkle.

Vauva prkle.

 7-8 h

Kahdeksan tuntia on tavoite, mutta pärjään seitsemälläkin yhden yön. Myös viikonloppuisin se kahdeksan tuntia, ei enempää. 

N43

9,5h riittää siihen, että olen kunnolla virkeä herätessäni. 

viime yönä 0h  edellisenä yönä 5h sitä ennen 0h sitä ennen 1h  

että silleen

eikä edes väsytä päivälläkään

olisko sympaattinen hermosto ääritilassa

verenpaineetkin maaten aamulla klo 7 220/150

Haluaisin nukkua 8 t, mutta hyvin harvoin pystyn. Yleensä siinä 5-6 t:n jälkeen alan heräilemään, ja loput menee enemmän tai vähemmän valveilla. En edes muista, koska viimeeksi olisin nukkunut tarpeeksi hyvin ja pitkään, että olisin aamulla ollut oikeasti virkeä.

9 h on mulla ollut aina luontainen unenetarpeeni. Välillä 8 h riittää ja 7-6h pärjään toki yhden päivän tuntien oloni kuumeiseksi ja sairaaksi. Mutta jos haluan olla hyväntuulinen ja virkeä, tarvitsen säännöllisesti yhdeksän tunnin yöunet. Olen nainen 39 vuotta. Harva tuntuu ihan ymmärtävän isoa unentarvettani.