Lue keskustelun säännöt.
Normaalipainon sisällä laihduttaminen
26.10.2018 |
Olen lyhyehkö nainen ja yritän suunnitella 1500 kalorin dieettiä laihtuakseni. Olen lueskellut ravitsemussuosituksia ja yritän sisällyttää ruokavalioon suositellun määrän maitotuotteita, viljaa, kasviksia, pehmeitä rasvoja jne. Olen nyt miettinyt aamupalan, välipalan ja iltapalan ja niistä tulee yhteensä 1089 kcal. Eli lounaalle ja päivälliselle jää yhteensä 411 kcal. Ei kuulosta ihan realistisilta lapsiperheen aterioilta. Mitä ihmettä voisin jättää pois?
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Itse pudotin painoa luopumalla rasvasta. Rasvassa on valtavasti energiaa. Kaikki maitotuotteet rasvattomina. Sillä se paino tippuu.