hankalat pms-oireet

Onko muita joilla hankalia oireita joka kk? Oireet kestää yhteensä n. viikon, ensin alkaa ärtymyksellä ja sitten huipentuu siihen että n. 2-3 pvää ennen menkkoja tuntuu että elämä on ihan pilalla, ei saa unta, huono itsetunto, ahdistaa ja masentaa ja itkettää vaan ja tekee mieli kuolla. Yritän pahimpina päivinä välttää stressaavia tilanteita ja sosiaalisia kontakteja, mutta aina se ei ole mahdollista, rajoittaa siis elämää todella paljon tämä vaiva! 3 viikkoa kuusta saa elää suht normaalia elämää, mutta muutamana päivänä kuussa asiat paisuu sietämättömiin mittasuhteisiin. Lisäksi naama kukkii kuin teinillä mutta se tuntuu nykyään aika pieneltä murheelta verrattuna noihin henkisiin oireisiin. Oon kärsinyt näistä aina, mutta tuntuu että nyt yli kolmekymppisenä oireet olisi pahentuneet, tai sitten kiinnitän niihin enemmän huomiota ja osaan yhdistää pms:ään.

Yritän vältellä sokeria ja alkoholia, syön b-vitamiinia ennen menkkoja ja magnesiumia sekä kalsiumia, ei mitään hyötyä niistä, urheilua tulee harrastettua aika vähän, että sitä pitäisi lisätä. Olen joskus noudattanut tiukempaakin vähähiilihydraattista ruokavaliota ja se lievensi oireita, mutta nykyään en enää pysty siihen kun niin himoitsen hiilaireita siihen aikaan kuusta. Onko kukaan päässyt näistä eroon vai pitäisikö hakea jotkut lääkkeet?