Lue keskustelun säännöt.
Pakara- ja lantiolihasten paras jumppaliike jonka voi tehdä kotona?
Kommentit (9)
Pakaroihin boksikyykyt. Lantioon/lonkkiin vaikka jalkojen nosto suorina selinmakuulta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Siis kysytkö liikuntaa vai pyllyreijän venyttelyliikettä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Walking lunges kevyillä painoilla (sama kuin askelkyykky?). Tällä videolla on selkeä ohje:
Sisäkengät kannattaa laittaa jalkaan, ettei jalka luisu, jolloin voi käydä pahasti.
Blogini: https://ilouutinen.blogspot.fi/
Faith kirjoitti:
Walking lunges kevyillä painoilla (sama kuin askelkyykky?). Tällä videolla on selkeä ohje:
Sisäkengät kannattaa laittaa jalkaan, ettei jalka luisu, jolloin voi käydä pahasti.
Minä pystyn tekemään tuon liikkeen 40kg painoilla (20kg molemmissa käsissä).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syväkyykky/askelkyykky ja hip thrust.