Paljonko kaloreita suunnilleen syöt päivässä kun laihdutat?

1500/ 39, 165/56kg, tarkoitus pudottaa 4 kg.

En laske kaloreita, tarkkailen vain hiilarimäärää. Sen paremmin lähtee paino, mitä enemmän syö rasvaa.

Vierailija kirjoitti:

En laske kaloreita, tarkkailen vain hiilarimäärää. Sen paremmin lähtee paino, mitä enemmän syö rasvaa.

Ei todellakaan pidä paikkaansa. Kokonaiskalorit ratkaisevat. Ap

n. 1800. 41v/170/60. En osaa sanoa, montako kiloa haluan pudottaa. Peili kertoo kyllä riittävästi. 

Vierailija kirjoitti:

En laske kaloreita, tarkkailen vain hiilarimäärää. Sen paremmin lähtee paino, mitä enemmän syö rasvaa.

Tai olisko syynä se, että kun syöt vähemmän hiilaripaskaa niin pysyt kylläisenäkin pidempään - ja tadaa, kokonaiskalorit jäävät alhaiseksi? Ai ei ole? Taas näitä voodootaikuuteen uskovia.

Yritän pysyä n. 500kcal/päivä. 

Pituus 176 ja paino 96, tarkoitus pudottaa 30kg

Minä laihduin kolme kiloa kuukaudessa kun rupesin syömään enemmän. En laskenut/laske kaloreita, sillä painooni vaikuttaa niin moni muukin asia kuten riittävä lepo.

600-1000. 165cm, 90kg. Ja kilot tippuu vain jos syön tuon n 600 kalorin mukaan :(

Syön 1000-1400 kcal päivässä. Suurimman osan ajasta sen 1200. Joskus tietysti menee yli, mutta eipä se minun laihdutusta ole haitannut. En harrasta liikuntaa paitsi kävelyä joten tämä kalorimäärä toimii minulle.

24v, 62kg/163cm ja tarkoituksena pudottaa tästä noin 5-7 kg. Painoa jo pudonnut 5kg pois

N. 3000kcal

Olen pudottanut 30 kg ilman kalorilaskentaa lukuun ottamatta joitakin satunnaisia tarkistuksia jumikausina. Ainakin niinä aikoina kalorimäärä pyöri siinä 1400 - 1600 kcal:n välimaastossa. Olen pitänyt kalorilaskentaa tärkeämpänä säännöllistä rutiinia, omaa oloa ja jaksamista. Kalorilaskennan koin muutenkin itselleni liian rajoittavaksi, koska siinä alkoi seurata syömisiään pikemminkin kalorit kuin ruokavalion kokonaisuus silmissään.