Tunnin kävelylenkki muutaman kerran viikossa?

Kävely sopii kaikille ja ainakin minulle sopii todella hyvin. Pian huomaat, ettei muutama kerta viikossa riitä, vaan kävelylle on päästävä joka päivä! On ihanaa liikkua luonnossa omaan tahtiin.



Lastenvaunujen työntäminen ei paljon kuluta lisää energiaa, jos sitä tarkoitit, koska nehän liukuvat pyörien varassa. Lumikolaus talvella, tai jonkun kärryn tms. vetäminen kuluttaa jo enemmän (koska liike lakkaa heti jos lopetat vetämisen). Laita käsiin ja nilkkoihin painot, ne antavat vastusta. Muista reipas vauhti, koko ajan kannattaa mennä " niin kovaa kuin vain voi" .

Ennemmin vaikka 45 minuuttia joka toinen päivä.

Olen ex-liikunnanvihaaja :) Aloitin käymään body pump tunneilla, mutta niitä on " vain" kolmesti viikossa. Nyt tuli himo tehdä jotakin näinä välipäivinäkin.



Tuolla rattaiden työntämisellä tarkoitin lähinnä, että haittaako se. Ts. ajattelin että jos lihakset jännittyvät jotenkin väärin tms.



Ja tosiaan siis tavoitteena on reipas kävely, eikä mikään maisema-ihailu-löntystely :)



ap

Viime aikoina on ollut hiukan nihkeää, mutta jospa mamma pistää tarpeeksi tiuhaan töppöstä toisen eteen, niin vauhdin hurma viehättäisi ;)



ap